去年我表姐發(fā)現(xiàn)自己的眼睛變得特別干燥，視力也逐漸模糊起來。剛開始她以為只是用眼過度，休息一下就好了??可是時(shí)間越久越來越嚴(yán)重。她趕緊去醫(yī)院檢查，結(jié)果顯示她體內(nèi)的維生素A含量嚴(yán)重不足。醫(yī)生告訴她，身體缺乏維生素A，早期會(huì)出現(xiàn)夜盲或暗光中視物不清；同時(shí)皮膚會(huì)變得干燥以及易脫屑?除了眼睛，維生素A還關(guān)系到我們的免疫力、皮膚和頭發(fā)的健康。如果長期缺乏，還可能引發(fā)更嚴(yán)重的疾病。
在醫(yī)生的建議下，她開始注重補(bǔ)充維生素A，除了多吃含有維生素A的食物，胡蘿卜、菠菜、雞蛋，她還每天堅(jiān)持服用維生素A補(bǔ)充劑。漸漸地她的眼睛不再干燥，視力也逐漸恢復(fù)到了正常水平??
含有維生素A的食物分享給大家：
???維生素A小能手
??胡蘿卜：這可是維生素A的明星食物哦！每次吃1-2根，就能滿足一天的維生素A需求啦！
??菠菜：綠油油的菠菜也是維生素A的好來源。每次吃一小碗，不僅營養(yǎng)滿滿，還能讓你皮膚水嫩嫩！
??雞蛋：早餐來個(gè)雞蛋，不僅填飽肚子，還能為身體注入滿滿的維生素A！每天1-2個(gè)雞蛋，讓你活力滿滿！
??小貼士
雖然這些食物都是維生素A的好來源，但也要注意適量攝入哦！過量攝入維生素A也可能對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。
一定要關(guān)注自己的飲食健康，確保攝入足夠的維生素A，希望大家都能吃得健康，身體倍兒棒，吃嘛嘛香！??
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復(fù)合維生素和維生素的區(qū)別主要就是復(fù)合維生素是多種維生素的復(fù)合物，不是單一的某一種維生素。如果出現(xiàn)多種維生素缺乏的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用復(fù)合維生素進(jìn)行調(diào)理治療。如果單純的某一種維生素缺乏，就不需要應(yīng)用復(fù)... 詳細(xì)»
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