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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 全科
剛運動完一般不能立即洗澡，需要等待30分鐘左右的時間。
運動是可以促進身體健康的一種身體活動，常見的有跳繩、跑步、瑜伽、跳操等，形式多種多樣。在運動時會加快身體的新陳代謝，雖然運動過后會出較多的汗液，需要通過洗澡將其清理干凈，但剛運動完一般不能立即洗澡。
在運動的時候能夠加快身體的血液流動，身體消耗的熱量比較多，血管也處于擴張狀態(tài)，血管中的血液會流向肌肉。如果運動完立即洗澡，將會導致血管進一步的擴張，可能會出現(xiàn)惡心嘔吐、頭暈等身體供氧不足的癥狀。
除此以外，剛運動完立即洗澡，還有可能會因為冷熱交替的刺激引發(fā)受涼、感冒。如果在運動后想要洗澡，可以等待30分鐘左右的時間。這時身體狀態(tài)逐漸恢復平穩(wěn)，而且還有助于清潔皮膚，對身體健康是有好處的。
在運動過后一定要及時的進行拉伸，有助于放松全身的肌肉，而且還有助于肌肉中乳酸的排出，避免在運動過后出現(xiàn)全身酸痛的情況。如果在運動后出現(xiàn)了身體不適的情況，也要及時就醫(yī)，以免影響身體健康。
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