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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
運動出汗的好處通常有減肥、促進消化、增強體質(zhì)、維持血壓水平、維持血糖水平等。
1、減肥：如果平時生活中在身體條件允許的情況下適當(dāng)運動，比如跳繩、跑步等，可以促進體內(nèi)脂肪以及熱量的燃燒，進而能夠達到減肥的目的。
2、促進消化：在運動的過程中，會促進胃腸道蠕動，增強胃腸道功能，所以具有促進消化的作用，但需要在飯后30分鐘以后再運動。
3、增強體質(zhì)：運動時可以刺激身體的免疫系統(tǒng)，使其更為活躍，能夠更好的抵抗病原體入侵，所以還具有增強體質(zhì)的好處。
4、維持血壓水平：運動時能夠做強化心臟功能，可以提高全身的血液流動性，降低毛細血管壓力，改善微循環(huán)，高血壓患者適量運動，有利于維持血壓水平。
5、維持血糖水平：如果是糖尿病患者，適當(dāng)運動能夠促進葡萄糖等物質(zhì)的代謝，還可以在一定程度上提高胰島素敏感性，因此對于維持血糖水平有輔助作用。
需要注意的是，單純通過運動并不能直接治療疾病，若是出現(xiàn)身體不適，需要積極配合治療。平時還需要注意勞逸結(jié)合，不可以劇烈運動。
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