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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
現(xiàn)在手機(jī)的用途越來越多，無論是吃飯、購物還是想要了解新的消息，都可以通過手機(jī)來完成，這樣一來就無形之中增加了使用手機(jī)的時間。長時間玩手機(jī)造成的眼部疼痛，通常屬于眼部疲勞的表現(xiàn)，一般是因為過度用眼引起的一過性眼壓升高；而且手機(jī)屬于電子產(chǎn)品，使用過程中會產(chǎn)生輻射，容易刺激眼睛，使得眼球內(nèi)部的睫狀肌長時間處于痙攣狀態(tài)，時間一久就會誘發(fā)眼睛酸脹的癥狀。
玩手機(jī)眼睛疼痛緩解方法
1、當(dāng)眼睛出現(xiàn)酸痛的癥狀時，說明這個時候眼睛處于比較疲勞的狀態(tài)，應(yīng)該立即停止用眼然后閉眼休息5~15分鐘，并適當(dāng)做眼部周圍的按摩。
2、選擇做一下眼保健操，或者長期用眼后泡點(diǎn)菊花茶喝。
3、去醫(yī)院取用眼部護(hù)理的藥物來治療，可以在一定程度上緩解眼睛疼痛的問題。
4、嘗試通過冰敷的方法來緩解，但是在冰敷的時候要注意不要直接將冰袋外敷于眼睛上，避免溫度過低灼傷到眼睛，而且最好隔著毛巾外敷眼睛。
玩手機(jī)的注意事項
1、玩手機(jī)時盡量選擇夜間模式，以及選用冷色調(diào)，可在最大程度上減少燈光對眼睛的不良刺激。
2、避免側(cè)躺著玩手機(jī)，容易對一側(cè)眼睛壓迫過大，引起眼睛供血不足，長期以往會誘發(fā)眼脹，重影等表現(xiàn)。
3、夜間玩手機(jī)最好開燈，以免手機(jī)屏與夜里漆黑的環(huán)境對比度過大，造成視疲勞。
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玩手機(jī)眼睛疼怎么緩解
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