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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
玩手機的時候眼睛疼，主要是因為視疲勞導致的。建議患者在醫(yī)生的建議下，使用以下抗疲勞的眼藥水，達到緩解視疲勞的效果。另外平時要注意控制一下用眼時間，避免長時間的接觸電子產(chǎn)品，注意休息。同時可以多服用一些富含維生素A的食物。
一、玩手機眼睛疼怎么緩解
1、眨眼法，頭后仰之后，不停的眨眼睛。這樣可以讓血液暢通，輕微的視疲勞做兩三次的眨眼動作即可。
2、熱冷敷交替法，把一條毛巾盡在熱水里面，一條毛巾放在冷水里面。拿熱毛巾先敷眼睛五分鐘之后，再拿冷毛巾敷眼睛五分鐘。
3、看近看遠法，先看手掌一到兩分鐘，然后再看遠方三倒四分鐘。循環(huán)幾次即可。
4、平時多吃一些維生素，對緩解眼部的疲勞是有一定幫助的。同時可以多泡一些菊花茶，對緩解眼部的疲勞也有幫助。
二、如何減少對眼睛的傷害
1、不要側著身子玩手機，不光是躺著玩手機，側躺玩手機會對眼睛造成更大的損傷。時間長了眼睛會供血不足，會發(fā)生腫脹的情況。
2、手機的亮度要調低一些，強光對于眼睛的傷害是比較大的。
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