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王志啟 主任醫(yī)師 副教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 婦科
女性腰粗的原因一般情況下是因?yàn)樘至耍径逊e在腰部造成的。在辦公室上班，經(jīng)常久坐不動(dòng)的人，腰粗的情況會(huì)比較嚴(yán)重。存在暴飲暴食、大量酗酒、過度肥胖情況的患者也會(huì)出現(xiàn)小肚腩，也會(huì)引起腰部明顯增粗。想要緩解腰粗，患者應(yīng)該要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍?，盡量不要飲酒，避免高熱量、高脂肪食物攝入，如甜點(diǎn)、肥肉、巧克力、油炸食品等。
為什么女性會(huì)腰粗
1、坐的時(shí)候不好好坐著，總是不端正的坐著，就容易使脂肪堆積在腰部，腰就會(huì)粗。
2、排便不暢，正常人就算每天都排便，體內(nèi)還是會(huì)有堆積宿便的，長期便秘，人體的廢物堆積在腸子里，腸子的表面濾孔阻塞后就會(huì)慢慢形成慢性腹脹，從而導(dǎo)致腹部肥胖的現(xiàn)象。
3、長期承受壓力，身體處于緊張狀態(tài)，會(huì)影響身體的新陳代謝效率，使人體能量消耗能力變差，所以就會(huì)出現(xiàn)腰粗的情況。
女性腰粗怎么辦
1、可以多做一些腰部的運(yùn)動(dòng)，比如說轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐這些運(yùn)動(dòng)都可以瘦腰，但是要長期堅(jiān)持。
2、平時(shí)盡量要收腹走路，這樣能保持你腹部的皮膚時(shí)刻處于緊張的狀態(tài)，讓它慢慢變得緊繃，輕松達(dá)到瘦腰的目的。
3、按摩肚子也是種很不錯(cuò)的瘦腰方法，在自己腰部最多贅肉的地方，大面積的順時(shí)針按摩，然后慢慢加大力度，直到你的肚子有灼熱感為止。
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