水是生命之源，想要保持健康，在提高基礎(chǔ)代謝率且促進循環(huán)時水分滿足需求是重點，在后續(xù)科學(xué)飲水的幫助下源源不斷輸送水分且能被身體吸收。在壽命的決定期，70歲后無論男女性喝水都要掌握方法，同時留意喝水后的表現(xiàn)，如果有以下幾個特征，不想長壽都難。
1、喝水后正常排尿
喝水后排尿順利且規(guī)律是健康體現(xiàn)，代表泌尿系統(tǒng)功能良好。腎臟有生成尿液，排泄尿液的作用，水分獲取后需要的被利用，可以維持生命活動，不需要的水分以及產(chǎn)生的代謝廢物會通過排尿方式排出，因此排尿是否正常和健康息息相關(guān)。
如果飲水量多卻排尿量很少，或者喝一點水就尿頻尿急，都不是正常表現(xiàn)。
2、喝水后無身體浮腫
喝水后無浮腫，正常狀態(tài)保持，沒有某個部位特殊浮腫現(xiàn)象，代表身體保持良好狀態(tài)，不想長壽都難。
有的人心臟或者腎臟出現(xiàn)嚴重疾病，身體代謝紊亂，水分獲取卻無法通過正常渠道代謝出來，會不斷累積，過多水分在身體停留會表現(xiàn)為眼瞼浮腫，下肢浮腫，按壓浮腫的地方皮膚回彈速度很慢，而沒有這種表現(xiàn)，說明代謝順利。
3、喝水后不再明顯口渴
喝水后口腔保濕滋潤，沒有繼續(xù)口干舌燥的感覺，說明身體無恙，沒有糖尿病或者甲狀腺功能亢進癥等疾病帶來影響。
有的人血糖不穩(wěn)定，長時間胰島功能降低，血糖過高時口腔受到刺激，會反復(fù)口渴，另外，甲狀腺功能異常，過多甲狀腺激素分泌出來，身體代謝速度過快會經(jīng)常出汗，因此水分消耗量多，喝完水很快又口渴。
4、喝水后不會腹脹
在壽命決定期如果喝水后沒有腹脹這種現(xiàn)象，腹部不會因為水分提供而特殊膨脹，代表保持健康。
有的人有嚴重肝硬化發(fā)展，在肝硬化入侵之后可能會引發(fā)肝腹水，有這種情況時還過多補充水分，肝腹水越來越嚴重，腹腔積液無法正常代謝掉，通常會腹部隆起。
5、喝水不會嗆咳
喝水沒有吞咽困難，嗆咳表現(xiàn)，是正常的反應(yīng)，因為大多數(shù)人想要喝水時幾口水很快就喝完了，進入口腔到吞咽下去時間很快。
但有的人連喝水都困難，吞咽下去時感覺難度大，有時還會嗆咳，這種情況要懷疑食管部位的病變，當然有時咽喉某些健康問題也會影響飲水過程。
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