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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
林女士下午過來門診找我，說到近期常感覺到疲勞、臉色蒼白，偶爾會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，她身邊的朋友建議吃燕窩試試，就過來咨詢我，作為醫(yī)生的我就給她進行了詳細的講解：
??1、滋陰潤肺：我告訴她燕窩具有滋陰潤肺的作用，對于緩解咳嗽，改善呼吸系統(tǒng)有較好的效果。
??2、增強免疫力：燕窩中的多種營養(yǎng)成分能夠增強人體的免疫力，提高身體的抵抗力，可以改善虛弱的體質(zhì)。
??3、促進睡眠：燕窩中含有神經(jīng)氨酸等營養(yǎng)成分，對于改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠現(xiàn)象有一定幫助，可以起到安神定志的作用。
后來我告訴林女士雖然燕窩具有諸多的功效，但林女士使用前一定要注意以下幾點：
??1、選擇正確的渠道購買：市場上燕窩品種比較多，質(zhì)量參差不齊，為了確保食品的安全，建議選擇正規(guī)的渠道購買，可以去正規(guī)醫(yī)院或者藥店購買哦！
??2、適量應用：燕窩雖然滋補，但過量食用可能會出現(xiàn)消化不良的癥狀，因此在使用期間要控制好攝入量，一天可以喝上一小碗，每天適宜食用量為10~15克。
??3、注意個人體質(zhì)差異：每個人的體質(zhì)和健康狀況是不同的，對燕窩的反應也會有所不同，因此在食用燕窩前先了解自己的體質(zhì)變化，如果出現(xiàn)反胃、嘔吐等情況。需要立即就醫(yī)。
??以上是我對林女士的科普內(nèi)容，也希望能夠得到大家的認可，這里我也提醒大家，如果你有以上的困惑，建議前往醫(yī)院??就診，在醫(yī)生的幫助下采取針對性的處理。
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