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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
今天我在門診坐診時(shí)，來了一名20來歲的患者小方。他表示最近工作壓力比較大，常常會(huì)導(dǎo)致晚上難以入睡，躺在床上翻來覆去，始終無法徹底的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
這給小方的生活帶來了很大的麻煩，他聽朋友說可以吃安眠藥緩解這種癥狀，但是又不敢隨便吃藥物，于是便來向我咨詢睡不著可以吃安眠藥嗎？我給他做了詳細(xì)的說明????
??1、不可以吃的情況：如果只是偶爾睡不著，并且沒有影響到正常的生活，可以通過調(diào)整生活方式幫助改善睡眠情況，不一定必須使用安眠藥。
??2、可以吃的情況：如果長時(shí)間睡不著覺，已經(jīng)對正常的生活造成影響，可以遵醫(yī)囑使用艾司唑侖片、阿普唑侖片等安眠藥進(jìn)行治療。
由于小方睡不著覺的情況比較嚴(yán)重，于是我便推薦了他使用艾司唑侖片的藥物，另外，除了通過藥物治療外，也可以通過以下方式治療。
??1、改善環(huán)境：要營造良好的睡眠環(huán)境，比如用窗簾遮蔽外部光線，選擇舒適的床墊和枕頭等，能在一定程度上改善失眠。
??2、熱水泡腳：可以使用熱水泡腳，時(shí)間在15-20分鐘，能幫助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞感，從而改善睡眠質(zhì)量。
??3、喝溫牛奶：可以在臨睡前的10分鐘喝一杯溫牛奶??，能夠更好的幫助人體入睡。
小方聽了我的話，表示回去后會(huì)積極的進(jìn)行治療，好了，這就是我要分享的內(nèi)容。如果此篇文章對你有幫助，記得點(diǎn)贊并且收藏喲??。
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不吃安眠藥就睡不著
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