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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
有些患者出現(xiàn)睡眠障礙是依賴安眠類藥物的，如果沒有安眠類藥物，是可以出現(xiàn)入睡困難的，一方面說明患者確實存在失眠，另一方面可能與心理因素也有關(guān)系，如果不吃安眠藥，會產(chǎn)生一些心里因素的變化，導致睡眠不好的。對于這種情況建議患者要進行綜合性的治療：
第一要進行心理的調(diào)節(jié)，消除對失眠的恐懼，消除對鎮(zhèn)靜催眠藥物的依賴，保持放松的心情。
第二養(yǎng)成良好的習慣，在白天盡量不要午休，不要喝茶，不要喝咖啡以及其他興奮性的飲料。
第三，白天可以適當?shù)倪M行一些戶外運動。另外，在睡覺之前可以喝牛奶，洗洗腳，不要看一些容易引起興奮的電影電視等。
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不吃安眠藥就睡不著
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不吃安眠藥睡不著怎么辦
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
快速安眠藥
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不吃安眠藥就睡不著怎么辦
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吃安眠藥睡不著怎么回事
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