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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
有一位高血壓網(wǎng)友在后臺(tái)留言咨詢說(shuō)，這兩天檢測(cè)血壓時(shí)，高壓老是140mmHg，低壓是110mmHg，有點(diǎn)擔(dān)心??。想問(wèn)我高血壓范圍110mmHg140mmHg怎么辦？我給她支了幾招??：
1????藥物治療小貼士：如果醫(yī)生給你開了降壓藥物，像是酒石酸美托洛爾片、硝苯地平片等，記得乖乖聽醫(yī)生的話，按時(shí)按量服用哦！千萬(wàn)別自己亂改劑量或者停藥，這樣對(duì)身體可不好呢。
2??生活小調(diào)整：藥物不是萬(wàn)能的，生活方式的調(diào)整也很重要哦！盡量少吃那些高鹽、高脂的食物??，比如燒烤、炸雞以及肥肉等。多吃蔬菜、水果和全谷物，比如花菜、蘋果、小米等。
3??定期監(jiān)測(cè)小妙招：想知道血壓控制得怎么樣嗎？那就買個(gè)家用血壓計(jì)，按照說(shuō)明書測(cè)一測(cè)，把結(jié)果記下來(lái)，下次看醫(yī)生的時(shí)候給醫(yī)生看看，這樣醫(yī)生就能更好地了解你的血壓情況啦。
在和患者溝通的時(shí)候，我還告知她，除了通過(guò)這些方法管理，平時(shí)也要保持愉快心情，同時(shí)也要結(jié)合身體情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。具體做法如下：
??心理調(diào)適小技巧：你知道嗎？心理壓力和情緒波動(dòng)也會(huì)影響血壓哦！所以，要學(xué)會(huì)放松自己，調(diào)整好心態(tài)???？梢栽囋嚶犅犚魳贰⒆鲎鲨べせ蛘吒笥蚜牧奶?，這樣心情好了，血壓也會(huì)更穩(wěn)定呢。
??運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以抽20~30分鐘，到戶外走走路或者跑跑步，可以放松自己，同時(shí)也能夠調(diào)整心態(tài)，有助于身體血壓的控制哦。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)理，患者血壓得到了有效的控制。高血壓可不是小事一樁，一定要重視起來(lái)！按時(shí)吃藥、調(diào)整生活方式、定期監(jiān)測(cè)血壓、保持好心態(tài)，這樣才能更好地控制血壓，讓身體更健康哦！加油鴨！??
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高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在百姓的餐桌上大魚大肉已經(jīng)并不少見了，肥胖的人群越來(lái)越多，也有越來(lái)越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來(lái)，高血壓已經(jīng)不再是老年人的專屬疾病，... 詳細(xì)»
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高血壓必看???
最近我發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的病號(hào)受到高血壓的困擾??，今天醫(yī)院便收治了一位高血壓患者。他說(shuō)：昨天使用血壓儀一監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)有高血壓，然后親戚朋友都說(shuō)7種蔬菜可以治療，具體哪幾種蔬菜他們也不是特別了解，所以今天來(lái)醫(yī)院... 詳細(xì)»
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高血壓原因
高血壓病指舒張壓大于等于90毫米汞柱，或收縮壓大于等于140毫米汞柱。高血壓還以體循環(huán)動(dòng)脈壓力增高為主要特征，是合并器質(zhì)性損害為主的一種臨床綜合癥。臨床認(rèn)為測(cè)量是否為高血壓，只要在不同的時(shí)間段測(cè)量三次... 詳細(xì)»
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高血壓能治好嗎？如何治療高血壓？
高血壓是一種常見的疾病，在成年人當(dāng)中發(fā)病率約為20%。高血壓的危害較大，由于血液對(duì)于血管的壓力增加，容易引起心、腦、腎的損傷，還容易引發(fā)動(dòng)脈夾層等急性的危及生命的疾病。因此，一旦診斷為高血壓就必須積極... 詳細(xì)»
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高血壓的危害有哪些？怎樣預(yù)防高血壓？
高血壓是一種非常常見的心血管疾病，幾乎每5個(gè)成年人當(dāng)中就有一位是高血壓患者。目前，高血壓已經(jīng)不僅僅是中老年人的專利，高血壓發(fā)病年齡也在趨于年輕化。很多人認(rèn)為，身邊有那么多的高血壓患者，所以高血壓并不是... 詳細(xì)»
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