朋友小婷是一個貧困家庭的寶媽，由于生活的需求以及孩子的各方面消費需求，使小婷和老公不得不加班，爭取加班費，由于長時間加班，導(dǎo)致小婷的身體疲勞，而且還出現(xiàn)了多夢以及睡眠質(zhì)量下降的情況??????，還時不時的與他老公吵架，他老公發(fā)現(xiàn)小婷有異常情況，建議到醫(yī)院做檢查，經(jīng)過治療后，心情也好了很多，這些都是小婷的經(jīng)歷，現(xiàn)在和大家分享一下，希望能幫助到大家???。
通過以下方法，小婷的癥狀得到了緩解，但是也可以通過其他方法進行治療，希望對大家有幫助：
1??運動
小婷日常生活中適當?shù)淖鲆恍┻\動，有時候散步，有時候跳繩，但是要注意哦，每次運動的時間應(yīng)在30~60分鐘，運動了一段時間后，感覺提高睡眠質(zhì)量。
2??中醫(yī)治療
小婷每周二和周五的時候到醫(yī)院進行針灸治療，醫(yī)生告訴他針灸的穴位是百會穴、足三里穴等，一般艾灸時間為15~20分鐘，我選擇在每天陽氣最旺盛的下午1~3點，對自己的經(jīng)絡(luò)針灸后也感覺到疏通不少呢。
3??藥物治療
小婷在醫(yī)生的建議下還服用了補腦安神液、甲鈷胺片等藥物進行治療，服用了將近15天的時候才看到效果。
此外，醫(yī)生還建議她注意以下幾點：
??1、生活環(huán)境
小婷在治療期間，晚上睡覺的時候都是在自己的家里，家里邊環(huán)境比較安靜，感覺睡覺的，吵鬧的時候他也感覺會有影響，所以安裝了房間用玻璃，之后睡眠一直挺好。
??2、心情舒暢
小婷在晚上的時候，也會會聽一些輕緩的音樂，處于放松的狀態(tài)，睡眠的質(zhì)量自然而然就能夠改善啦。
總之，小婷感覺調(diào)理過后效果挺好，晚上睡覺的睡眠質(zhì)量也提高了，但是呢，每個人的多夢原因可能不同，因此針對個人情況調(diào)整治療方法可能會更加有效。
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