最有效減肥方法
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前來(lái)講最有效的減肥方法就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法，因?yàn)楹芏嗳朔逝侄际怯捎诔粤颂喔咧靖邿崃康氖澄?，并且沒(méi)有及時(shí)的代謝出身體外。所以想要變瘦就要控制飲食，千萬(wàn)不要再吃熱量高的食物，也要避免暴飲暴食，保持三餐的規(guī)律性。在這基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠加速脂肪的燃燒，還能夠提高身體抵抗力。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
最有效的減肥方法還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，所以一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，在飲食方面進(jìn)行相關(guān)的控制，做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，然后堅(jiān)持鍛煉身體。
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