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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
上個月，??一位年輕女性因長期痛經(jīng)、手腳冰涼而就診，她一進門之后就非?？鄲赖母艺f，自己平時總是感覺自己的手腳冰涼，不知道是怎么回事。經(jīng)過辨證檢查，我發(fā)現(xiàn)她屬于寒濕體質(zhì)，她有點不太了解寒濕體質(zhì)，所以我給她詳細講解了一下。
??我跟她說，寒濕體質(zhì)是偏陰體質(zhì)，特點是對寒濕之陰邪??的易感性較強，容易積攢陰氣和濕氣。像她這樣的人，一旦身體受到寒和濕的影響，就容易出現(xiàn)一些癥狀，比如感覺冷、沒力氣，或者身體里面積了很多水導(dǎo)致水腫、拉肚子。嚴(yán)重的話，還可能影響到呼吸，讓人咳嗽、喘不過氣來。而且像她這種體質(zhì)的人，通常身體里的陽氣不太夠，所以可能會看起來比較胖，臉色也不太好，喜歡暖和的地方，常常感覺累。??
這位患者聽完我說的，顯得有點著急，我讓她別急，為了幫她擺脫寒濕體質(zhì)，我為她制定了個性化的調(diào)理方案，包括中藥參苓白術(shù)散，讓她遵醫(yī)囑用藥，同時還提醒她平時需要做好以下幾個方面的問題，才能夠讓寒濕體質(zhì)離得遠遠的：??
1?? 要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，比如姜、蔥、蒜、紅棗等，這些食物都能幫助身體驅(qū)寒暖身哦！????
2?? 要多吃健脾利濕的食物，比如山藥、薏米、紅豆等，這些食物能夠幫助身體排出濕氣，讓身體更輕松！????
3?? 多運動，增強身體免疫力，讓濕氣無處藏身！比如可以進行瑜伽鍛煉、慢跑等，運動時間需要達到30~60分鐘以上。???♂?
??經(jīng)過一段時間的調(diào)理，這位患者的體質(zhì)得到了明顯的改善，我為她感到高興。??記得要多多關(guān)注自己的身體，好好調(diào)理，這樣才能夠讓自己更加健康哦！??
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