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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內科
上個月，我收到了一位粉絲的私信??，他詢問：“腎骨片適合什么人群吃？”這確實是一個值得關注的問題，今天就讓我來為他詳細揭秘。
1??、骨質疏松患者：腎骨片中的鈣元素能有效補充骨量，顯著減緩骨質疏松的發(fā)展進程。
2??、更年期女性：更年期后，女性體內雌激素水平下降，鈣流失加劇。腎骨片可助力維持更年期女性的骨健康，預防骨質疏松。
3??、老年人：隨著年齡的增長，人體對鈣的吸收能力逐漸下降。腎骨片為老年人提供了額外的鈣補充，是維持骨骼健康的得力助手。
這位粉絲說是因為之前去醫(yī)院檢查出有骨質疏松，就想咨詢能不能吃這個藥。我告訴他，這個藥能治療骨質疏松，除了藥物治療，我還給這位粉絲提供了一些實用的小建議??：
1??、飲食調整：多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等。同時，確保攝入足夠的維生素 D，以促進鈣的吸收。
2??、適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走??、游泳或騎自行車。此外，還可以嘗試力量訓練，如舉重或使用彈力帶，以增強骨骼和肌肉的力量。運動時間和強度應根據個人身體狀況進行調整。
3??、定期檢查：建議 40 歲以上人群每年進行一次骨密度檢查???，以便及時了解自身的骨骼健康狀況，采取相應的預防和治療措施。
今天，這位患者到醫(yī)院來找我進行復查，通過一系列檢查，結果顯示這位粉絲取得了顯著的效果。他的骨密度得到了提升，骨折風險顯著降低，生活質量也有了明顯的改善。
最后，我想告訴大家，關注骨骼健康應成為我們日常生活的重要課題。如果你對骨骼健康有任何疑問，歡迎隨時向我咨詢。讓我們共同努力，擁有強健的骨骼，享受美好的生活！??
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