那天，我和弟弟一起踏上了戶外跑步的征程，???♂?他興致勃勃，腳步輕快，然而，回家后他的表情卻變得凝重起來，告訴我膝蓋在彎曲時(shí)感到疼痛。
起初，我們都以為只是普通的疼痛，??休息一下就會(huì)好。但幾天過去了，疼痛并未減輕，反而愈演愈烈。于是，我們決定去醫(yī)院尋求專業(yè)幫助。
醫(yī)生仔細(xì)檢查后，????? 告訴我們弟弟的膝蓋疼痛可能有幾個(gè)原因。首先，可能是膝蓋損傷，特別是髕骨軟化。運(yùn)動(dòng)后，肌肉力量下降，骨間壓力增大，導(dǎo)致疼痛。醫(yī)生建議我們要注意控制運(yùn)動(dòng)量，避免過度負(fù)荷。
對(duì)于肌肉疲勞，??醫(yī)生說可能是由于股四頭肌的疲勞和勞損，甚至可能出現(xiàn)了微撕裂。他建議弟弟暫時(shí)休息，減少膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，并可以嘗試熱敷和按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
除此之外，??醫(yī)生還提到了軟組織損傷的可能性，如過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的副韌帶炎或髕腱炎。對(duì)于這種情況，可以服用消炎鎮(zhèn)痛藥來緩解疼痛，但務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
經(jīng)過進(jìn)一步的檢查，最終確診弟弟膝蓋彎曲是由于肌肉疲勞導(dǎo)致的，醫(yī)生建議他充分休息，減少膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。醫(yī)生還告訴他有效緩解運(yùn)動(dòng)后膝蓋彎曲疼痛的幾種方法：
1、合理利用冷熱敷法??。剛剛出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，立即采用冰敷，這樣可以幫助毛細(xì)血管收縮，減少出血，防止腫痛進(jìn)一步加劇?????。而在運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后的48小時(shí)后，則可以改用熱敷，如使用熱毛巾或溫水袋。條件允許的話，還可以嘗試紅外線、超短波、微波治療等熱療方式，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快瘀血的吸收，從而消腫止痛。
2、局部按摩也是一個(gè)有效的緩解方法。對(duì)患處進(jìn)行輕柔的按摩，可以幫助加快血液循環(huán)，進(jìn)而減輕疼痛感。
3、若疼痛明顯，還可以考慮藥物治療??。在患處貼敷消炎鎮(zhèn)痛膏、萬通筋骨貼等膏藥，或是服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物，都能起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。但注意，使用活血藥物應(yīng)在運(yùn)動(dòng)損傷后的48小時(shí)進(jìn)行，過早使用可能會(huì)適得其反。同時(shí)，所有藥物的使用都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿自行盲目用藥。
小貼士：??使用活血藥物時(shí)，切記要在運(yùn)動(dòng)損傷后的48小時(shí)進(jìn)行，過早使用可能會(huì)適得其反。同時(shí)，所有藥物的使用都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，確保安全有效。
經(jīng)過一段時(shí)間的治療和休息??，弟弟的膝蓋疼痛逐漸得到了緩解。現(xiàn)在，他已經(jīng)能夠重新開始跑步了，而且這次他更加注重運(yùn)動(dòng)量和跑步姿勢(shì)的調(diào)整，以避免再次受傷。
?? 最后，愿每一個(gè)熱愛運(yùn)動(dòng)的人都能遠(yuǎn)離傷痛，保持健康與活力！
-
-
跑完步膝蓋疼怎么緩解
王健 副主任醫(yī)師
-
-
膝蓋一彎就疼怎么回事
許樹才 主任醫(yī)師
-
-
膝蓋里面疼一彎腿就疼是怎么...
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
膝蓋一彎曲就疼怎么回事
柴生颋 主任醫(yī)師
-
-
膝蓋一彎一直就響還疼怎么回...
李濤 主治醫(yī)師
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：老年性股骨頸、股...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：于脊柱疾病，頸椎...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱側(cè)彎、頸...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長骨折，關(guān)節(jié)病...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門診
擅長：熟練開展下肢髓內(nèi)...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長運(yùn)用中草藥療...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長治療膝、踝部...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：長手法結(jié)合元書紙...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長四肢骨折、關(guān)...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨外科疾病的...
-
-
膝蓋一彎就疼怎么回事
當(dāng)患者的膝關(guān)節(jié)在彎曲或活動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)疼痛，可能是膝關(guān)節(jié)局部的肌肉韌帶或者半月板等位置，在運(yùn)動(dòng)或者時(shí)出現(xiàn)了損傷，或者關(guān)節(jié)腔出現(xiàn)了炎癥等，以上一些病理性的改變都會(huì)造成疼痛發(fā)生或者反復(fù)發(fā)生，需要多休息少活動(dòng)... 詳細(xì)»
-
-
年輕人膝蓋一彎就痛
年輕人膝蓋彎就痛可能是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所導(dǎo)致的。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎不僅對(duì)軟骨、骨、肌腱造成損害,嚴(yán)重的還會(huì)引起心血管及神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥。通過休息后疼痛等癥狀會(huì)逐漸地緩解。但是在做膝關(guān)節(jié)屈曲運(yùn)動(dòng)、上下樓梯或者膝關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
-
-
膝蓋一彎就響怎么回事
患者出現(xiàn)膝蓋一彎就響的癥狀，有以下幾方面的原因：膝蓋半月板損傷，局部卡絆，活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)聲響伴有疼痛。膝關(guān)節(jié)存在游離體，影響膝蓋正常運(yùn)動(dòng)。髕骨關(guān)節(jié)炎，活動(dòng)容易出現(xiàn)聲響。膝關(guān)節(jié)韌帶或內(nèi)部滑膜出現(xiàn)皺襞等。長期... 詳細(xì)»
-
-
跑完步胯骨疼
跑完步以后出現(xiàn)胯骨的疼痛，可能與劇烈的運(yùn)動(dòng)牽拉了髖關(guān)節(jié)周圍的軟組織或者韌帶，引起乳酸類的物質(zhì)釋放過多導(dǎo)致的疼痛。出現(xiàn)疼痛以后應(yīng)該多注意休息，局部進(jìn)行熱敷，近期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，疼痛劇烈的也可以外用一些云南... 詳細(xì)»
-
-
膝蓋一彎一直就響還疼怎么回事
膝蓋一彎一直就響還疼考慮是半月板損傷，膝關(guān)節(jié)內(nèi)游離體導(dǎo)致的。在臨床上多數(shù)是半月板撕裂導(dǎo)致的，半月板撕裂后可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，當(dāng)磁共振檢查確診為半月板撕裂后，需要根據(jù)癥狀制定治療方案。膝關(guān)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)