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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
甘蔗中含有豐富的營養(yǎng)價值，是秋冬季常吃到的一種食物之一。甘蔗中含有豐富糖分和水分，并且它還含有非常有益于人體新陳代謝的各種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不僅能給食物添加甜味，而且還可以給人體提供所需的營養(yǎng)和熱量。甘蔗因為含糖量高，是很好的補血防衰老的食物。對于現(xiàn)代愛美的女人來說，可以通過食療的方式來解決肌膚的問題，其中最不可缺少的就是甘蔗了，因為它能夠起到補血和抗衰老的作用。
吃甘蔗的好處
1、美顏抗衰老：甘蔗中含有豐富的糖分和氨基酸，可以促進人體新陳代謝，幫助體內(nèi)排出毒素，從而起到排毒養(yǎng)顏的作用。女性平時多吃甘蔗，不僅有益于身體健康還能達到美容養(yǎng)顏和抗衰老的效果。
2、補血補鐵：甘蔗含有豐富的鐵元素，具有很好的補血作用。在眾多水果中甘蔗的含糖量是最高的，多吃甘蔗不僅能補充鐵元素，還能達到補血防虛不足的效果，因此適合貧血以及氣血不足的女人。
3、潤肺：秋天天氣干燥，甘蔗味甘性寒，有滋養(yǎng)肺部的作用，緩解肺部燥熱的情況，因此女人多吃甘蔗還能起到潤肺祛燥的作用。
4、潤腸通便：女人吃甘蔗還能起到很好的潤腸通便的作用。甘蔗中含有極高的水分，食用可以增加糞便的含水量，有利于糞便排出，因此甘蔗還具有滋潤腸道的作用。
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