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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
瑜伽是一中運(yùn)動項(xiàng)目，非常受女孩子的歡迎，許多人都會選擇瑜伽作為日常鍛煉的項(xiàng)目，可以打造完美的身形，還可以提高人的氣質(zhì)。經(jīng)常鍛煉瑜伽對身體有非常多的好處，瑜伽是從國外引進(jìn)的一個運(yùn)動項(xiàng)目，是從當(dāng)?shù)貗D女的日常生活中演變而來的，發(fā)展到今天有非常多的類型和動作，對人體的幫助比較大。
女人練習(xí)瑜伽的好處
1、提升記憶力
當(dāng)女性在練習(xí)瑜伽時，需要注意力高度集中，在這個過程中能夠增強(qiáng)人的記憶力，鍛煉瑜伽可以使人的心情保持愉悅，開朗，對提高記憶力非常有幫助。
2、排毒養(yǎng)顏
女性在練習(xí)瑜伽時，會促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，加速新陳代謝，可以減少皮膚皺紋，讓肌膚更加有彈性，而且可以使得面色更加紅潤，具有延緩衰老的作用，可以是身體保持年輕狀態(tài)。
3、提升身體機(jī)能
當(dāng)人體缺乏鍛煉時，容易出現(xiàn)四肢疼痛的現(xiàn)象，長期鍛煉瑜伽可以活動身體的各個部位，可以加速身體各個部位血液的流通，可以緩解疼痛癥狀，還可以提高身體各項(xiàng)機(jī)能。提高練習(xí)瑜伽，活動全身肌肉和骨骼等，可以預(yù)防各種肌肉和骨骼疾病的發(fā)生。
4、減肥
練習(xí)瑜伽也會消耗一定脂肪和熱量，所以瑜伽也可以減肥，但是瑜伽減肥需要長期堅(jiān)持，而且在減肥的同時還可以對身體塑性，打造更加完美的身體曲線。
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練習(xí)瑜伽的好處
瑜伽不僅可以鍛煉身體的肌肉，還能讓平時鍛煉不到的肌肉活動開來，最重要的是能調(diào)節(jié)內(nèi)臟，瑜伽可以拉伸肋骨，增強(qiáng)皮膚彈性，還可以鍛煉意志力，緩解壓力，總而言之，這是一種調(diào)節(jié)身心的運(yùn)動。 詳細(xì)»
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練習(xí)瑜伽的好處
瑜伽對健康和減肥有很大的影響，已經(jīng)吸引越來越多的人加入這個行列。對于練習(xí)瑜伽的人來說，不一定要長袍的禪式服飾,瑜伽服講求的是靈性，體悟的是禪的舒適和感性。因此，要買上衣時，只要多注意一些小細(xì)節(jié)，不僅要... 詳細(xì)»
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瑜伽練習(xí)的方法以及好處
說起瑜伽，大家想必也是不陌生了吧，現(xiàn)如今，越來越多的人愛上了瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動，今天我們就來談一談練瑜伽的方法技巧以及練瑜伽對人身體的好處。 詳細(xì)»
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瑜伽練習(xí)時間
瑜伽可以塑造人的體型，可以幫助人體加速新陳代謝，對人有極大的好處，由于每個人的情況不一樣，每天的活動量就需要個人的身體情況，時間情況，以及一些其他因素等合理安排。下面就關(guān)于每天要練習(xí)多久瑜伽，做一下簡... 詳細(xì)»
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練習(xí)高溫瑜伽的作用
高溫瑜伽也稱為熱瑜伽或熱力瑜伽，是在38°C-40°C的高溫環(huán)境下進(jìn)行的瑜伽。它由26個伸展運(yùn)動組成，這些靈活的運(yùn)動可以提高脊椎的柔軟度，適合上班族。高溫瑜伽能夠消耗相當(dāng)多的熱量，排出大量的汗水，故熱... 詳細(xì)»
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