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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
工作導(dǎo)致心理壓抑、心累，具體原因及處理方法如下：
一、原因
工作過于繁忙，任務(wù)重，使得壓力大，缺乏工作滿足感，或者是與同事或上司之間的關(guān)系出現(xiàn)問題，缺乏支持或認(rèn)同感，可能會(huì)導(dǎo)致心理壓抑、心累。
二、處理方法
1、制定合理的工作計(jì)劃：如果工作過于繁忙，可以嘗試制定一個(gè)合理的工作計(jì)劃，合理安排工作時(shí)間和優(yōu)先級(jí)，減輕工作壓力。
2、尋找工作滿足感：如果缺乏工作滿足感，可以嘗試調(diào)整工作內(nèi)容或角色，尋求工作上的成就感。
3、保持身心健康：工作壓力過大容易導(dǎo)致身心疲憊和心理壓抑。要注重保持良好的生活習(xí)慣，合理安排工作與休息的時(shí)間，多參加一些放松身心的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、瑜伽、冥想等。
4、尋求專業(yè)幫助：如果以上方法無法緩解心理壓抑感和心累感，建議尋求專業(yè)的心理醫(yī)生的幫助。心理醫(yī)生可以幫助患者分析問題的根源并提供針對(duì)性的解決方案。
總之，心理壓抑感和心理疲勞是沒有辦法完全避免的，但可以通過積極的心態(tài)和有效的應(yīng)對(duì)方式來減輕心累感。
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