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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓215指的是高血壓215mmHg。高血壓215mmHg的出來方式如下所述：
1、調整飲食：高血壓患者應避免高鹽、高脂肪、高膽固醇的飲食。建議采用低鹽飲食，多攝入富含膳食纖維的水果、蔬菜和全谷類食物。
2、鍛煉身體：適量的有氧運動如快走、游泳、慢跑等可以幫助控制血壓水平。但在開始運動前，應咨詢醫(yī)生并根據(jù)個人情況選擇適宜的運動項目和強度。
3、減少壓力：長期處于高壓力環(huán)境中會導致血壓升高。盡量避免或減少壓力源，同時學習一些放松技巧如深呼吸、冥想等可以幫助放松身心，降低血壓。
4、遵循藥物治療：對于有需要的高血壓患者，醫(yī)生可能會開具藥物治療。按照醫(yī)生的指示，按時服用藥物，并注意藥物的副作用和禁忌事項。
患者需要與醫(yī)生密切合作，制定個性化的治療方案，才能有效控制血壓、減輕癥狀、保護血管健康。
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