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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
老年人高血壓185應(yīng)該是指的老年人伴隨收縮壓185mmHg的高血壓，此數(shù)值較高，遠(yuǎn)超于收縮壓正常范圍最高限度值，由于體內(nèi)的血液壓力過高，容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)的損傷，增加心腦血管疾病的風(fēng)險，需要引起重視。以下是一些管理建議：
1、合理飲食：老年人應(yīng)該遵循低鹽、低脂、低膽固醇的飲食原則。盡量減少進食高鹽食物，如咸魚、咸肉等。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物和富含健康脂肪的食物，如魚類、堅果、橄欖油等。此外，老年人應(yīng)該適量限制咖啡因和酒精的攝入。
2、定期鍛煉：適度的體育鍛煉有助于控制高血壓。老年人可以選擇適合自己的有氧運動，如散步、游泳、騎自行車等。此外，老年人還可以嘗試一些輕柔的運動，如太極、瑜伽等，有助于緩解緊張情緒和壓力。
3、控制體重：肥胖是高血壓的一個重要原因，因此老年人應(yīng)該注意控制體重。通過均衡飲食和適度運動，可以幫助老年人達到正常體重。
4、放松心情：長期緊張和焦慮的心情容易導(dǎo)致血壓的上升。老年人可以嘗試進行一些放松和減壓的活動，如聽音樂、閱讀、學(xué)習(xí)新的技能等。此外，維持社交活動和與家人朋友保持良好的溝通也能減輕壓力。
5、定期測量血壓：老年人應(yīng)該定期測量血壓，并記錄下來。如果血壓一直高于正常水平，需要及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)病情開具相應(yīng)的藥物治療，同時可能會建議進行其他檢查，如心電圖、血脂分析等。
6、合理用藥：老年人高血壓的治療通常需要長期維持，必須遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。藥物治療可能包括降壓藥物和保護心血管系統(tǒng)的藥物。老年人應(yīng)該按時服藥，并定期進行復(fù)查，以確保血壓控制在正常范圍內(nèi)。
7、定期體檢：老年人應(yīng)該定期進行體檢，以便及時發(fā)現(xiàn)并控制高血壓等慢性疾病的風(fēng)險。體檢還可以檢查相關(guān)的臟器功能和疾病指標(biāo)，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在的問題并采取相應(yīng)的措施。
綜上所述，老年人高血壓的管理是一個綜合性的工作，需要注意飲食、鍛煉、心理調(diào)適、藥物治療和定期體檢等方面。通過合理的生活方式和醫(yī)療支持，大部分老年人可以有效控制高血壓，減少心血管疾病等并發(fā)癥的風(fēng)險。
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