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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
要想使用雞胸脯肉來(lái)減肥，可以選擇烹飪方法和配菜，以最大限度地減少攝入的熱量和脂肪。以下是一些可以嘗試的方法：
1. 清蒸：將雞胸脯肉切成適當(dāng)大小的塊，放入蒸鍋中蒸熟?？梢源钆湟恍┣宓氖卟撕拖懔弦黄鹫糁?，以增加風(fēng)味。
2. 煮燉：用清水或低鹽高湯煮燉雞胸脯肉，可以保持其原有的鮮嫩口感，同時(shí)減少使用油脂。加入一些蔬菜、豆類(lèi)或雜糧一起燉煮，增加膳食纖維和維生素的攝入量。
3. 烤炸：如果喜歡口感更脆嫩的雞胸脯肉，可以選擇烤炸的方法。不過(guò)要注意使用盡可能少的油脂，可以使用噴霧烹飪油來(lái)減少用油量。同時(shí)，可以選擇使用全麥面包糠或蔬菜碎屑來(lái)代替常規(guī)面包糠，以減少熱量。
4. 拌炒：可以使用少量的橄欖油或植物油，再加入一些低熱量的調(diào)味料，如醬油、番茄醬、蒜蓉等。但要注意不要加入過(guò)多的調(diào)味料或用油，以免增加熱量和脂肪。
在減肥時(shí)，選擇少油少鹽的烹飪方法，適量飲食，并搭配其他蔬果和粗糧，以達(dá)到健康減肥的效果。
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雞胸怎樣矯正
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雞胸的飲食
雞胸又稱(chēng)鴿胸，胸骨向前突起畸形，狀如雞、鴿子的胸脯都稱(chēng)為雞胸，是前胸壁第二種常見(jiàn)的胸廓畸形，像漏斗胸比較少見(jiàn)，發(fā)病率約為千分之一，男女比例約為4:1，占所有的胸部畸形的16.7%，病狀一般出現(xiàn)較晚，5... 詳細(xì)»
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雞胸是什么
雞胸是由于肋軟骨和肋骨過(guò)度生長(zhǎng)而造成的類(lèi)似鴿子和雞的胸脯一樣，是前胸壁第二種常見(jiàn)的胸廓畸形，雞胸又叫鴿胸，發(fā)病率比較低，雞胸出現(xiàn)的癥狀比較晚，具有遺傳性，雞胸是繼發(fā)于肋骨畸形的胸骨畸形，還會(huì)發(fā)生在胸腔... 詳細(xì)»
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14歲少女患雞胸，手術(shù)后雞胸被矯正
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