想要提高飲食的安全性，在吃東西前要考慮清楚，知道人體需要哪些營養(yǎng)，重點補充，而那些錯誤的飲食行為糾正，否則容易病從口入，有的人正是因為飲食隨意才導致疾病高發(fā)，不能在這方面踩坑。其中有的人想吃隔夜的飯菜，但又不清楚是否安全，下面來展開了解。
一直以來隔夜菜是否安全這個問題存在爭議，有的人說要吃新鮮的食物，也有的人覺得隔夜飯菜只要正確保存，不會給健康構成威脅，但實際隔夜的飯菜能不能繼續(xù)吃，要按照實際情況去考慮。如果所選擇的食物不耐保存，容易變質，則應該盡快吃完，不要留到隔夜。但如果這些食物耐保存，隔夜再吃也基本上沒有多大影響，關鍵在于食物的耐保存情況以及保存方法是否恰當。
安全吃隔夜菜要注意什么？
1、食物隔夜時間不能太久
想要吃隔夜的飯菜，又提高安全性，應該盡可能縮短隔夜的時間。有的人隔了好幾天再把這些食物繼續(xù)加熱去吃，但時間越長越容易食物變質，滋生細菌。如果能隔夜的時間短，一般這些食物還是安全的，后續(xù)攝入隔夜飯菜不會帶來身體傷害。
2、選擇不容易變質的食物
盡可能選擇那些不容易變質的食物，有的食物蛋白質含量豐富，或者隔夜后容易產生致癌物質，這種情況就不要吃。牛奶、雞蛋、海鮮、綠葉蔬菜都不建議隔夜吃，當然，如果是其他的食物，本身較耐保存，隔夜吃也沒有影響，要根據(jù)食物的類型去考慮。
3、冰箱冷藏或者冷凍
隔夜的食物要有良好保存條件，才能延長其保質期，一般這些吃不完的食物要放在冰箱冷藏或者冷凍，隔天加熱再吃，如果放在常溫環(huán)境中，氣溫比較高，這些食物可能隔了一夜就變質了，不新鮮的狀態(tài)下被人體獲取，會影響腸胃健康，因此需要在冰箱制冷的環(huán)境中低溫保存。
4、食物要密封且合理打包
隔夜的飯菜要密封，用保鮮袋，保鮮盒正確打包再放到冰箱，不僅可以讓這些飯菜不受污染，也能避免串味。有的人沒有注意該問題，隨便就放到冰箱里面，可能和其他食物不同的氣味互相摻雜，后續(xù)口感變差，要分開打包密封保存。
5、充分加熱
隔夜的飯菜要充分加熱，如果沒有吃完放到冰箱冷藏，拿出來溫度很低直接就吃，可能會刺激腸胃，對腸胃功能薄弱的人不友好，后續(xù)出現(xiàn)不良反應。加熱除了讓食物的口感變好，也能幫助殺菌，才能提高飲食的安全性。
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