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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
肱二頭肌出現(xiàn)肌腱炎能否自愈？答案并非絕對(duì)。輕健康不容小覷，關(guān)注身體信號(hào)，及時(shí)應(yīng)對(duì)是關(guān)鍵！
前幾天，我遇到了一位28歲的男士，他說自己平時(shí)特別喜歡健身，一星期前在健身房練完肱二頭肌后感覺手臂特別酸痛??，尤其是肩部的連接處，疼痛一直沒有消減??。他以為是肌肉疲勞，休息幾天就好了，但幾天過去了，癥狀卻不見好轉(zhuǎn)??。
我仔細(xì)詢問了他的癥狀和近期運(yùn)動(dòng)情況，然后為他進(jìn)行了體格檢查和超聲檢查??。檢查結(jié)果顯示，他的肱二頭肌肌腱出現(xiàn)了炎癥，被確診為肱二頭肌肌腱炎??。他得知診斷結(jié)果后，憂心忡忡地問：“醫(yī)生，我的肱二頭肌肌腱炎能自己好嗎？”??
我認(rèn)為，肱二頭肌肌腱炎如果未經(jīng)治療，往往不容易自愈??。
我耐心地解釋道：“肌腱炎往往源于長期、重復(fù)性的運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)肌腱組織造成了持續(xù)不斷的微小損傷。肌腱組織是一種連接肌肉和骨骼的纖維狀組織，血液供應(yīng)并不豐富。當(dāng)肌腱突然受到強(qiáng)烈的拉力或扭曲時(shí)，無法像肌肉那樣通過豐富的血液供應(yīng)來獲取足夠的營養(yǎng)和氧氣來促進(jìn)自我修復(fù)，因此肱二頭肌出現(xiàn)肌腱炎不能自愈??。”
我進(jìn)一步解釋：“如果不及時(shí)治療，炎癥可能會(huì)持續(xù)加重，導(dǎo)致肌腱粘連、鈣化甚至斷裂??。這不僅會(huì)影響你的日常生活，還可能讓你無法再進(jìn)行心愛的健身運(yùn)動(dòng)???！?/p>
接著，我為他制定了詳細(xì)的治療方案，我給他開了布洛芬??，以緩解疼痛和炎癥。我告訴他，可以在家中進(jìn)行簡單的按摩或熱敷，幫助緩解疼痛。
同時(shí)，我還跟他說可以進(jìn)行一些輕度的肩部運(yùn)動(dòng)??，如旋轉(zhuǎn)、屈伸等，以促進(jìn)血液循環(huán)和關(guān)節(jié)活動(dòng)??。但切記避免過度用力和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重傷勢(shì)??。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，一般建議控制在20-30分鐘以內(nèi)??，每周進(jìn)行3-4次即可??。
最后，我想提醒大家：健身雖然好，但也要注意身體??。遇到運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療??。只有這樣，才能早日恢復(fù)健康！??
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