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陳伯健 副主任醫(yī)師
簡介：運用關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療肩?損傷等頑固肩痛疾病，治療各種關(guān)節(jié)運動創(chuàng)傷，如交叉韌帶斷裂，半月板損傷。關(guān)節(jié)不穩(wěn)、習(xí)慣脫位的微創(chuàng)治療。肩肘髖膝踝等關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的微創(chuàng)治療。
肱二頭肌酸痛的緩解方法，主要是拉筋。
所有肌肉酸痛，都可以通過拉筋解決。首先肱二頭肌酸痛，是因為使用過度，天天抬舉鋼鈴，想把肱二頭肌練得更加粗壯、更加美觀。
練的過程中可能造成損傷、疼痛。無論是損傷也好、勞損也好，在這種情況下，要反其道而行之。
由于是屈曲著練而練傷的，這時候可以做放松運動，讓肘關(guān)節(jié)伸直甚至過伸，可以把手關(guān)節(jié)拉得過伸，讓肌肉充分伸張開來，這是最好的放松。
肌肉在完全伸長的情況下，是最放松的狀態(tài)。經(jīng)常拉拉筋，對肌肉、韌帶損傷的緩解是很有幫助。
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肱二頭肌酸痛怎么回事
王海彬 主任醫(yī)師
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肱二頭肌酸痛怎么回事
王海彬 主任醫(yī)師
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肱二頭肌的位置及功能是什么
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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肱二頭肌腱鞘積液多久能好
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
肱二頭肌疼痛的原因
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
肱二頭肌外側(cè)怎么練大
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肱二頭肌長頭腱炎怎么康復(fù)
肱二頭肌長頭肌腱炎，絕大多數(shù)都可以通過保守治療的方法取得很好的療效。急性期可以局部關(guān)節(jié)制動，用三角肌懸吊前臂，避免肩關(guān)節(jié)過度的活動，可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的推拿，按摩，局部熱敷，理療。 詳細(xì)»
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肱二頭肌長頭肌腱炎咔咔響
肱二頭肌長頭肌腱炎咔咔響的癥狀，是該病癥引起的典型體征。治療措施，包括一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等。肱二頭肌長頭肌腱炎是長肱二頭肌肌腱出現(xiàn)炎癥引起的，通常由滑囊炎或其他累及肩袖的肌腱炎癥所導(dǎo)致，也可因過度磨損所致。肱二... 詳細(xì)»
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叩擊肱二頭肌肌腱,應(yīng)該引起什么反應(yīng)
叩擊肱二頭肌肌腱也就是臨床上常用的肱二頭肌反射檢查法，可引起相關(guān)關(guān)節(jié)的屈曲活動。在進(jìn)行肱二頭肌反射檢查的時候，患者需要保持屈肘30°左右，然后檢查者左手需要握著患者肘關(guān)節(jié)，再將左手拇指放在患者肱二頭肌肌腱上，然... 詳細(xì)»
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肱二頭肌在人體的哪個位置
肱二頭肌，屬骨骼肌三大肌群中的四肢肌。其頭起于肩胛骨盂上粗隆，短頭起肩胛骨喙突。位于人體上臂的前側(cè)，整個肌體呈現(xiàn)梭形。肱二頭肌又分為長、短二頭，所以命名為肱二頭肌。肱二頭肌屬于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。 詳細(xì)»
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如何用俯臥撐鍛煉二頭肌
俯臥撐主要是鍛煉手臂肱三頭肌的力量。要鍛煉肱二頭肌，主要就是注意鍛煉的時候，肘關(guān)節(jié)的角度要大于135度，也就是鍛煉時雙手之間撐地距離盡量大一些，就可以鍛煉到肱二頭肌肌肉。平時主要就是盡量做寬距俯臥撐。俯臥撐的方式是比較多... 詳細(xì)»
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