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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
當(dāng)下，追求健康生活這個(gè)說法可謂是耳熟能詳。游泳、爬山、跑步，都是我們?nèi)粘＝佑|到的劇烈運(yùn)動(dòng)。那么，當(dāng)話題轉(zhuǎn)向同房時(shí)，你有沒有懷疑過這也屬于一種劇烈運(yùn)動(dòng)呢？這不，前段時(shí)間就有一位28歲的男士李先生，咨詢了我這個(gè)問題。
李先生告訴我，自己在外出跑步的時(shí)候，忽然覺得肌肉疼痛，活動(dòng)都受限了。為了確診疾病，我對(duì)他做了CT檢查、體格檢查等，結(jié)合檢查結(jié)果，我判斷他是肌肉拉傷導(dǎo)致的局部疼痛，我囑咐他可以使用阿司匹林腸溶片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物??，能夠緩解疼痛。
我告訴李先生，在治療期間要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，他告訴我自己正在備孕，同房算不算劇烈運(yùn)動(dòng)？我告訴他，同房可以被認(rèn)為是一種身體活動(dòng)，同房時(shí)心率和呼吸速率可能會(huì)增加，并且同房會(huì)調(diào)動(dòng)全身肌肉組織和韌帶，并且會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，身體的反應(yīng)比較強(qiáng)，所以屬于一種劇烈運(yùn)動(dòng)。如果在肌肉拉傷期間同房，可能會(huì)帶來一定的風(fēng)險(xiǎn)，例如可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，不利于身體的恢復(fù)，但是如果在備孕期，可以適當(dāng)同房，但是要注意節(jié)奏緩慢，以免對(duì)身體造成一定損傷。
李先生聽完我說的話，對(duì)我表示感謝，我也囑咐他在治療期間，要注意以下幾點(diǎn)日常護(hù)理：??
??1、避免熬夜，規(guī)律作息。
??2、要保持飲食的多樣化，避免挑食。
??3、要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
最后我想說的是，無論同房是否屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，我們都需要密切關(guān)注自己的身體和感受，在享受親密時(shí)光的同時(shí)，也一定要確保自己的健康和安全喲。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的突然劇烈運(yùn)動(dòng)引起的腿痛引起的，則可能是運(yùn)動(dòng)疲勞引起的。這種情況與運(yùn)動(dòng)后局部乳酸的積累有關(guān)。建議休息一段時(shí)間，... 詳細(xì)»
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早上運(yùn)動(dòng)好，還是晚上運(yùn)動(dòng)好？運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多，說明效果越好？
關(guān)于什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)最好一直以來都有爭(zhēng)議，每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，因此有的人早上起床后去鍛煉，有的人選擇在夜間空閑時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但有的人說早上跟晚上運(yùn)動(dòng)效果截然不同，為了健康考慮，要去了解哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)效果好... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無氧運(yùn)動(dòng)?？疵Q就知道這兩種運(yùn)動(dòng)是有很大的區(qū)別的，所以要準(zhǔn)確的區(qū)分這兩種運(yùn)動(dòng)的區(qū)別才能更好的選擇運(yùn)動(dòng)的種類，達(dá)到更好的減肥和健身... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后小腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
運(yùn)動(dòng)后小腿疼痛能否繼續(xù)運(yùn)動(dòng)主要還是取決于疼痛的部位與性質(zhì)，建議患者應(yīng)該要根據(jù)自身的癥狀來綜合判斷分析，如果是關(guān)節(jié)部位的疼痛，一般是不建議繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，以免加重這種損傷，如果是肌肉不會(huì)出現(xiàn)疼痛，那么這種情... 詳細(xì)»
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