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張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 骨科
負重行走通常有鍛煉意義。
負重行走指的是肩背沙袋、啞鈴等重物行走，相對于正常走路，負重行走可以消耗更多的熱量，促進脂肪燃燒。還能增強肌肉的強度和密度，提高肌肉耐力，有利于全身肌肉增長，強壯身體的同時也能塑形，使人信心倍增。另外，堅持負重行走還可以增加核心力量，核心力量提高之后，人的運動表現(xiàn)會更強。
不過負重行走時要掌握正確的方法，不可彎腰駝背，同時要保證運動適量，以免運動過度損傷肌肉和關節(jié)，對健康不利。
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怎樣運動更科學？老年人這樣鍛煉改善行走功能！
2023年7月24日至30日是全國老年健康宣傳周，今年的主題是“科學健身助力老年健康”。隨著老齡化的到來以及人們生活水平不斷提高，老年人生活質(zhì)量問題日益受到關注，廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院康復治療師李... 詳細»
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無負重深蹲能壯陽嗎
男性性能力衰弱，對于男性來說是一個沉重地打擊，出現(xiàn)陽痿早泄的情況，可以通過做一些小運動，比如無負重深蹲，來達到壯陽的目的。因為在不斷的蹲起運動中男性腿部的肌肉會運動起來，同時臀大肌也會得到鍛煉。深蹲會... 詳細»
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嬰兒笑聲有什么特殊意義嗎
一般嬰兒的笑聲是沒有太多的特殊含義的。在前三個月是不會笑出聲的，大概在三個月的時候?qū)殞毦涂梢孕Τ雎暳耍瑡雰涸谌齻€月的時候開始笑出聲，就代表孩子的智力沒有問題，越早出現(xiàn)笑的孩子越聰明。笑出聲是體現(xiàn)寶寶聰... 詳細»
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腓骨骨折4周能下地行走嗎
腓骨骨折患者在休養(yǎng)1個月左右，在進行x片復查發(fā)現(xiàn)骨折部位已經(jīng)基本愈合的現(xiàn)象，可以適當?shù)南碌鼗顒渝憻?。建議患者癥狀恢復期間，要注意適當服用促進骨折愈合的藥物，有助于骨折的愈合。在癥狀沒有得到有效愈合的情... 詳細»
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不能直線行走呈醉漢步態(tài)
不能直線行走，呈醉漢步態(tài)可能是由于多種原因引起的，可能與身體的神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉力量、平衡能力等有關。下面將對這些可能引起不能直線行走、呈醉漢步態(tài)的原因進行一一闡述。一、原因分析：1.酒精或其他藥物的影響... 詳細»
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