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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
手腕骨質(zhì)增生是一種常見的骨質(zhì)疾病，主要表現(xiàn)為骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松。對于這種情況，可以采取以下措施進行治療和預(yù)防：
1. 飲食調(diào)理：增加鈣和維生素D的攝入可以促進骨密度的增加。推薦攝入含鈣豐富的食物，例如豆類、魚類、蛋黃、奶制品等。同時，可以適量曬太陽，以促進維生素D的合成和吸收。
2. 規(guī)律運動：適度運動是預(yù)防骨質(zhì)增生的重要措施。推薦進行有氧運動，如散步、游泳、慢跑等，可增強骨骼的密度和強度。
3. 減少損傷：避免手腕受到劇烈的撞擊或外力牽拉，以防止損傷加速骨質(zhì)增生。使用手腕支架或護腕可以有效減輕手腕的負擔。
4. 保持良好的姿勢：正確的姿勢可以減輕骨骼的負擔，減少骨質(zhì)增生的風(fēng)險。保持坐姿和站姿的正確，特別是注意對手腕的支撐。
5. 醫(yī)療治療：如果手腕骨質(zhì)增生癥狀較嚴重，可采取藥物治療。常用的藥物包括鈣劑如磷酸氫二鈣，活性維生素D3如骨化三醇等。但是，使用藥物治療需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，遵循醫(yī)囑使用。
6. 定期復(fù)查：定期進行骨密度檢測，了解骨質(zhì)增生的發(fā)展情況，及時采取必要的治療措施。
總之，手腕骨質(zhì)增生需要綜合應(yīng)對，通過飲食調(diào)理、適度運動、保持良好的姿勢和醫(yī)療治療等多種措施綜合治療，可以有效預(yù)防和改善手腕骨質(zhì)增生，減少疼痛并提高生活質(zhì)量。如果病情嚴重或癥狀加重，應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。
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