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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
脖子短肩膀厚的問題可以通過以下幾個方面來改善：
1、鍛煉肩部肌肉：通過針對肩部的訓練，可以增強肩部肌肉的力量和耐力，從而使肩膀看起來更加緊實。建議進行一些針對肩部的運動，如啞鈴推舉、側平舉等。
2、調整坐姿和站姿：長時間保持不正確的坐姿或站姿會導致肩膀向前傾，使脖子看起來更短。因此，要盡量保持正確的坐姿和站姿，避免低頭看手機或電腦屏幕過久。
3、選擇合適的服裝：選擇合適的服裝也可以改善脖子短肩膀厚的問題。例如，可以選擇V領的衣服來拉長頸部線條，或者選擇寬松的衣服來遮蓋肩膀部分。
4、注意飲食健康：飲食健康對于改善身體形態(tài)也非常重要。建議控制熱量攝入，增加蛋白質和膳食纖維的攝入量，同時減少高糖、高脂肪的食物的攝入。
由于個體差異，具體需要到醫(yī)院就診，咨詢醫(yī)生相關建議，進行適合個人的方案選擇。
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