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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
晚上不睡覺一個人自言自語，很多人中都有過類似的經(jīng)歷，無論是因為思緒太多而難以入眠，還是因為過于興奮而無法平靜心情，或者是因為壓力過大而難以放松等等原因，都可能導致這種現(xiàn)象的出現(xiàn)。
這是一種發(fā)泄和排解壓力的方式，人們可以通過自言自語來表達自己內心的不安和煩躁。有時候，人們在自言自語時會不自覺地說出一些自己其實并不想說的話，這是因為失去了理智的控制，而被內心的情緒所左右。這種情況下，建議盡量保持冷靜，避免因言論不慎而影響到他人或自己的利益。
然而，這可能并不是一種健康的行為。長期的失眠會嚴重影響人們的身體和心理健康，導致機體功能紊亂，免疫力下降，記憶力減退，情緒低落等等。因此，如果經(jīng)常出現(xiàn)晚上不睡覺一個人自言自語的情況，就需要尋求專業(yè)的幫助?？梢酝ㄟ^調整作息時間、改進睡眠環(huán)境、放松身心、保持健康的生活習慣等方法來改善睡眠質量。
此外，如果失眠問題嚴重并持續(xù)不止，建議及時咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)的治療和建議。
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