一個(gè)人睡覺害怕怎么克服
病情描述：一個(gè)人睡覺害怕怎么克服
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
一個(gè)人睡覺害怕可以聽一些舒緩音樂、打開燈、關(guān)閉門窗等方法來克服。睡覺前聽一些舒緩的音樂，可以緩解緊張和焦慮情緒還能加快入睡，想關(guān)閉門窗也能給自己安全感來克服害怕。
在睡覺前最好不要喝濃茶和咖啡，以免刺激神經(jīng)出現(xiàn)精神亢奮，會影響正常睡眠，出現(xiàn)一個(gè)人睡覺害怕。
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