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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
心理承受能力差和不善于交流溝通是兩個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，但它們可以通過(guò)一些方法和技巧來(lái)改善。
首先，對(duì)于心理承受能力差的問(wèn)題，關(guān)鍵是培養(yǎng)一種積極的心態(tài)和樂(lè)觀的態(tài)度。可以通過(guò)調(diào)整自己的思維方式和觀念，學(xué)會(huì)從積極的角度看待問(wèn)題，并尋求解決問(wèn)題的方法。培養(yǎng)一種適應(yīng)變化和壓力的能力，可以通過(guò)參加心理訓(xùn)練課程或?qū)で笮睦碜稍?xún)師的幫助來(lái)進(jìn)行。
對(duì)于不善于交流溝通的問(wèn)題，主要是要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和表達(dá)自己的觀點(diǎn)和情感。在與他人交流時(shí)，要注意傾聽(tīng)對(duì)方的想法和感受，不要急于打斷或表達(dá)自己的觀點(diǎn)。尊重他人的意見(jiàn)和感受，可以幫助建立良好的溝通和信任關(guān)系。
此外，要提升自己的情商也是非常有幫助的。情商包括自我意識(shí)、自我管理、社交意識(shí)和關(guān)系管理等方面的能力。通過(guò)培養(yǎng)這些能力，可以更好地掌握自己的情緒和情感，提升自己與他人之間的關(guān)系和溝通。
總之，心理承受能力差和不善于交流溝通是可以通過(guò)積極的努力和學(xué)習(xí)來(lái)改善的。通過(guò)培養(yǎng)積極的心態(tài)、減輕壓力、學(xué)習(xí)溝通技巧和提升情商，可以逐漸提升自己的心理承受能力和交流溝通能力，幫助自己更好地應(yīng)對(duì)生活和工作中的困難和挑戰(zhàn)。
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