-
-
楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
心理承受能力是指一個(gè)人在面對(duì)困難、挫折、壓力等負(fù)面情緒時(shí)，能夠保持情緒穩(wěn)定、冷靜應(yīng)對(duì)的能力。在現(xiàn)代社會(huì)中，由于生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)壓力增大等原因，很多人的心理承受能力較弱，容易出現(xiàn)心理困擾。以下是一些幫助增強(qiáng)心理承受能力的建議：
1.了解情緒觸發(fā)因素：可以通過(guò)記錄日記、自省、尋求心理咨詢等方式來(lái)幫助自己認(rèn)識(shí)內(nèi)心。同時(shí)，尋找符合自己興趣和愛(ài)好的活動(dòng)，可以幫助轉(zhuǎn)移注意力、放松身心。
2.學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)壓力：可以通過(guò)制定合理的目標(biāo)、制定計(jì)劃、放慢節(jié)奏、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好等方式來(lái)減輕壓力。同時(shí)，要學(xué)會(huì)與他人溝通，尋求支持。和親朋好友分享自己的困擾，尋求他們的鼓勵(lì)和支持，有助于減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān)。
3.積極培養(yǎng)心理彈性：可以通過(guò)正面思考、積極的自我對(duì)話、保持樂(lè)觀的態(tài)度等方式來(lái)培養(yǎng)心理彈性。得意時(shí)保持謙虛，失意時(shí)保持樂(lè)觀，適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。
4.尋求專業(yè)幫助：如果自己無(wú)法解決心理困擾，建議尋求心理咨詢或者心理治療的幫助。專業(yè)心理咨詢師或者心理治療師可以幫助分析問(wèn)題的原因，提供具體的解決方案，并提供情緒上的支持和理解。同時(shí)，也可以參加心理輔導(dǎo)課程或者參加一些提升心理承受能力的訓(xùn)練班。
總之，心理承受能力的提升是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有捷徑可走。要敢于面對(duì)自己的內(nèi)心，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，并尋求適當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭Ｖ挥羞@樣，才能逐漸提高自己的心理承受能力，更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
-
-
如何才能增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的能力
朱志剛 副主任醫(yī)師
-
-
心力衰竭怎么強(qiáng)心
劉永欣 副主任醫(yī)師
-
-
怎么增強(qiáng)腎功能
張益民 副主任醫(yī)師
-
-
怎么克服心理勃起障礙
張亞?wèn)| 副主任醫(yī)師
-
-
心理抑郁應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)
戚元麗 主任醫(yī)師
-
-
心衰都有什么強(qiáng)心藥
呂渭輝 副主任醫(yī)師
-
-
廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院 認(rèn)知睡眠中心
擅長(zhǎng)：各種神經(jīng)發(fā)育障礙...
-
-
云南省第一人民醫(yī)院 睡眠中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)睡眠相關(guān)疾病...
-
-
廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院 認(rèn)知睡眠中心
擅長(zhǎng)：各種神經(jīng)發(fā)育障礙...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 心身障礙科
擅長(zhǎng)：對(duì)睡眠障礙、焦慮...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 情感障礙?？?
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)：擅長(zhǎng)抑郁癥...
-
-
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：精神醫(yī)學(xué)、醫(yī)學(xué)心...
-
-
天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心身科
擅長(zhǎng)：熟練掌握常見(jiàn)精神...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類精神疾病...
-
-
增城市人民醫(yī)院 精神心理學(xué)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
云南省第一人民醫(yī)院 睡眠中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)睡眠呼吸障礙...
-
-
梅縣人民醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：精神心理科專家。...
-
-
廣東省中醫(yī)院 耳鼻喉?？?
擅長(zhǎng)：各種耳鼻喉科常見(jiàn)...
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
強(qiáng)心藥有哪些
-
-
心理承受能力弱怎么辦
心理承受能力是一個(gè)人在面對(duì)壓力、困難和挫折時(shí)處理的能力。以下是一些幫助增強(qiáng)心理承受能力的建議：1.尋求專業(yè)支持：可以尋求心理咨詢師、心理醫(yī)生或社會(huì)工作者的幫助。這些專業(yè)人員能夠提供恰當(dāng)?shù)慕ㄗh和支持，幫... 詳細(xì)»
-
-
心理承受能力差是屬于性格嗎
心理承受能力差與性格有一定關(guān)系，但并非完全由性格決定。心理承受能力是指?jìng)€(gè)體對(duì)逆境、壓力、挫折等負(fù)面生活事件的心理承受和調(diào)節(jié)能力，與個(gè)體的心理素質(zhì)、情緒狀態(tài)、應(yīng)對(duì)方式等方面有關(guān)。性格是一個(gè)人在長(zhǎng)期的生活... 詳細(xì)»
-
-
抑郁癥心理承受能力特別差怎么辦
當(dāng)一個(gè)人的抑郁癥心理承受能力特別差時(shí)，他們可能會(huì)感到非常困惑和無(wú)助。但是，有幾個(gè)有效的方法可以幫助他們改善情況：1.尋求專業(yè)幫助：抑郁是一種臨床診斷，需要專業(yè)心理醫(yī)生或心理治療師的幫助。他們可以提供專... 詳細(xì)»
-
-
心理承受能力差不善于交流溝通
心理承受能力差和不善于交流溝通是兩個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，但它們可以通過(guò)一些方法和技巧來(lái)改善。首先，對(duì)于心理承受能力差的問(wèn)題，關(guān)鍵是培養(yǎng)一種積極的心態(tài)和樂(lè)觀的態(tài)度?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整自己的思維方式和觀念，學(xué)會(huì)從積極的... 詳細(xì)»
-
-
承受能力差一直喝酒解悶抽煙
承受能力差的人往往容易陷入一些不良的生活習(xí)慣，如過(guò)度飲酒和抽煙。以下是一些建議和解決方法：1.增強(qiáng)自我意識(shí)：了解自己的承受能力有限，并學(xué)會(huì)識(shí)別何時(shí)需要尋求幫助。這可能包括與親朋好友交流，或者尋求專業(yè)心... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)