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王恒冰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
雖然身高受到遺傳因素的很大影響，但是也不能忽略后天因素多身高增長的重要性，睡眠充足、營養(yǎng)均衡、身體健康以及經(jīng)常運(yùn)動這些都屬于后天可以改變升高的機(jī)會，而且孩子在生長過程中有很多變化，都在預(yù)示著接下來升高會有一個提升，家長要注意觀察，不要錯過孩子長高的機(jī)會。
一、孩子要長高的表現(xiàn)分析
1、如果觀察到孩子的胃口變得更好，經(jīng)常說餓，這就是身高增長的一個信號，家長要注意保障孩子的飲食營養(yǎng)和均衡，還要及時給孩子補(bǔ)充鈣片。
2、還有一個在兒童身上常見的現(xiàn)象，就是生長痛，這也是孩子在長高的一種提示，生此時孩子的膝蓋周圍、小腿前側(cè)會出現(xiàn)莫名的疼痛，一般持續(xù)時間較短，因?yàn)楹⒆拥墓趋郎L較快，而局部肌肉跟不上骨骼的生長發(fā)育造成的，在夜間會比較明顯。
3、另外孩子在睡覺時總是不自主的蹬腿的現(xiàn)象，也代表著孩子正在長身體，還會出現(xiàn)在夜間抽筋和多夢、出汗的情況。
二、孩子要長高的注意事項(xiàng)
1、孩子經(jīng)常餓的話，家長也不要讓孩子吃得太飽，有足夠的營養(yǎng)就好，半饑餓狀態(tài)下的身體分泌的生長技術(shù)會更多一點(diǎn)，對長高更加有利。
2、誰教的時候記得關(guān)燈，黑暗環(huán)境下孩子會睡得沉一些，那么睡眠質(zhì)量也會好一些，更加能夠保障孩子每天的8、9個小時的睡眠時間，有利于骨骼發(fā)育。
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