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張瑩 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 內(nèi)分泌科
簡介：對內(nèi)分泌代謝疾病具有豐富的臨床經(jīng)驗。擅長各型糖尿病及其急慢性并發(fā)癥、甲狀腺疾病、繼發(fā)性高血壓、垂體腎上腺、性腺疾病、生長發(fā)育異常、骨質(zhì)疏松、代謝綜合征等疾病診治，尤對糖尿病、女性內(nèi)分泌代謝病有較深造詣。
對營養(yǎng)的要求就是它能夠滿足生長、發(fā)育的需要，主要有以下幾點要求：
第一，主張的是平衡膳食，包括出入平衡，就是攝入和消耗是處在平衡的狀態(tài)，能夠滿足生長、發(fā)育的需要；
第二，是三大營養(yǎng)物質(zhì)，即糖、蛋白質(zhì)、脂類攝入是均衡的，是達到平衡的，所以孩子需要攝入牛奶、雞蛋，包括蛋白質(zhì)類的攝入都是均衡攝入，這些比例大概是占到30%；另外也需要碳水化合物，碳水化合物大概是占到總能量分配比的50%，推薦孩子可以應當避免一下過多的精細主食、精細碳水化合物和添加糖，鼓勵攝入全麥類的一些食物，比如粗雜糧的食物、豆類，這些都是可以作為優(yōu)質(zhì)主食的攝入；健康油脂也是可以攝入的；
第三，要注意膳食纖維和微量元素之間的平衡，膳食纖維就在很多蔬菜、水果里面，以及雜豆類這些食物里面都有豐富的存在；
第四，孩子可以進行多樣化的攝入，建議食物多樣化，所以建議每周的食物種類、食材種類大于25種以上，避免過多的單一，避免孩子的挑食，既做到總量豐富，同時總量以及結構都是平衡的膳食，就是孩子長高所需要的均衡膳食了。
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怎樣才能促進長高
人體長高是骨細胞分裂增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養(yǎng)元素的配合支持。人體身高除受人種、年齡、營養(yǎng)和社會環(huán)境等因素影響之外，主要取決于遺傳基因，遺傳基因可以通過人體的各種內(nèi)分泌的生長素所控制，生長素可促進骨... 詳細»
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如何通過跳繩促進長高
人的身高一部分又父母親所遺傳的基因所決定，但又會收到外界因素的影響，如可通過運動來助力身高增長，或者通過飲食或藥物的攝入來改善。由于運動可以促進人的新陳代謝，促進腸胃的蠕動，所攝入的飲食也會吸收得充分。所以飲食的攝入也是... 詳細»
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