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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
半夜口干，總要喝口水潤(rùn)潤(rùn)嘴的原因有多種，下面是可能的原因和解決方法。
一、原因
1、口腔呼吸：如果習(xí)慣性口腔呼吸而不是鼻腔呼吸，口腔里的水分可能會(huì)更容易散失。因?yàn)榭谇缓粑?，空氣?huì)經(jīng)過(guò)口腔進(jìn)入呼吸道，這樣會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)的水分蒸發(fā)得更快。
2、睡眠姿勢(shì)：睡覺(jué)時(shí)若舌頭暴露在口外，容易造成蒸發(fā)水分的流失，導(dǎo)致口干燥。
3、藥物副作用：某些藥物會(huì)導(dǎo)致口干，例如抗過(guò)敏、抗高血壓、抗抑郁等藥物常見(jiàn)口干的副作用。
二、解決方法
1、保持室內(nèi)濕度：在臥室放一個(gè)加濕器，讓空氣保持一定的濕度。這樣可以減輕嘴巴干燥的情況。
2、糾正口腔呼吸：盡量培養(yǎng)鼻腔呼吸的習(xí)慣，可以通過(guò)練習(xí)和改變身體睡眠姿勢(shì)來(lái)逐漸糾正口腔呼吸習(xí)慣。
如果長(zhǎng)時(shí)間口干問(wèn)題仍然存在并且影響到日常生活，建議咨詢醫(yī)生，以了解可能的原因并得到適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。
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