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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運動醫(yī)學科
要看一個人是否還可以長高，首先應該查其骨垢線是否閉合。 可以通過檢查X射線來確診。如果骨骺線閉合，則不再可能長高。如果骨骺線沒有閉合，可以通過合理的運動以及增加營養(yǎng)，來促進身體長高?？梢猿愿缓S生素和礦物質(zhì)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，以及蔬菜和水果，補充鈣和維生素D制劑，并在必要時使用生長激素。 但是生長激素的使用應在內(nèi)分泌科醫(yī)師的指導下使用。
如何判斷一個人能不能長高
1、一般通過腕部進行拍片檢查，若是腕部橈骨遠端骨骺未閉合，就有繼續(xù)長高的可能。若是腕部的橈骨遠端骨骺已經(jīng)閉合，就不可能再長高了。
2、到正規(guī)醫(yī)院拍膝關(guān)節(jié)片，主要觀察長骨的骨骺有沒有閉合。若是該部位骨骺沒有閉合，可繼續(xù)做生長激素的檢測。若是生長激素分泌不足，就會影響長高。當骨骺未發(fā)生閉合，生長激素卻分泌不足時，可以注射生長素促進長高。
一個人想要長高的注意事項
1、多做運動，平時做一些引體向上來增加運動的高度，例如跳繩、跳高、打籃球運動，可以促進長高。
2、飲食方面，多吃含鈣，鐵，鋅含量高的食物，不要挑食，睡前喝牛奶，使營養(yǎng)均衡。
3、確保充足的睡眠，不要熬夜，睡前也不要劇烈運動。
4、少吃鹽和零食，以及膨化食品。
5、穿著寬松，放松自己。
6、保持愉快的心情也有利于長高。
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