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王雪穎 主任醫(yī)師 講師 錦州市中心醫(yī)院 泌尿外科
日常生活中，常見的利尿食物。像冬瓜，綠豆芽等都是具有明顯的利尿作用的?；加忻谀蛳到Y(jié)石與身體水腫及泌尿系感染的人群，可適當(dāng)攝入諸如此類的利尿食物。對(duì)病情的改善是十分有幫助的。同時(shí)這些利尿的食物，對(duì)于想減肥的人群來說也是很有效果的。
一、利尿的水果有哪些：
1、西瓜。西瓜性寒其味甘，有清熱解暑及消腫利尿等功效。西瓜中含有種氨基酸類的成分，及瓜氨酸。具有很好的利尿功效，對(duì)腎性水腫或是高血壓及妊娠引起的浮腫都是有效果的。
2、椰子。因?yàn)橐又泻胸S富的鉀及鎂等礦物質(zhì)，可調(diào)節(jié)人體細(xì)胞內(nèi)的適宜的滲透壓及體液的酸堿平衡。能幫助糾正體內(nèi)電解質(zhì)紊亂的現(xiàn)象。因此有利尿消腫的功效。
3、蘋果。其中的鉀離子不僅可緩和因攝取過量的鈉而引起身體的水腫，還可利尿。
4、此外番茄、橘子、甘蔗、楊桃、獼猴桃、菠蘿蜜、菠蘿等水果都有利尿的作用。
二、什么菜肴可以幫助利尿：
1、西葫蘆素肉片。因?yàn)槲骱J本身就可以清熱利尿及除煩止渴?？奢o助治療水腫腹脹。
2、紅椒炒菱白。菱白會(huì)特別吸油，味道也比較鮮美。翻炒時(shí)可放少量開水，這樣更易熟透。
3、果仁菠菜。需準(zhǔn)備腰果花生米洗干凈后，進(jìn)行爆炒。菠菜稍微在鍋內(nèi)燙下，才下生抽、芝麻油及陳醋。與腰果花生米攪拌即可出鍋。
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