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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
矮小體重不夠不長個子不長肉，下面分點分析具體的原因和處理方式：
1. 遺傳因素：個體的身高和體重主要受到遺傳因素的影響。如果父母矮小體重不足，那么子女也可能會有類似的問題。遺傳因素是無法改變的，但可以通過后天的調(diào)整來提高身高和體重，如飲食和運動的調(diào)整。
2. 飲食習(xí)慣不良：例如，飲食不均衡、營養(yǎng)攝入不足、過度節(jié)食等。增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入量，確保充足的維生素和礦物質(zhì)攝取，同時避免過度節(jié)食。
3. 運動量不足：運動對于身高和體重的發(fā)育至關(guān)重要。缺乏運動可能會導(dǎo)致體重不足、骨骼發(fā)育不良和肌肉萎縮。增加適量的運動量，如跑步、游泳、健身鍛煉等，有助于促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，提高身高和體重。
4. 慢性疾?。杭谞钕賳栴}、消化系統(tǒng)問題、營養(yǎng)吸收問題等可能導(dǎo)致體重不足和個子矮小。在這種情況下，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。
如若以上措施無效，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師獲取個性化的建議。
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