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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
想取得一個(gè)長期的減肥效果，單純依靠減肥藥是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要結(jié)合運(yùn)動來達(dá)到更好的效果。
首先，雖然減肥藥可以幫助人們減輕體重，但效果往往是暫時(shí)的，一旦停止服用減肥藥，體重可能會反彈。而通過運(yùn)動，可以加速新陳代謝、提高肌肉的消耗能量能力，從而有效地提高減肥的效果，并且可以幫助保持減肥結(jié)果。
其次，運(yùn)動除了能夠加速新陳代謝，還可以幫助增強(qiáng)身體的肌肉。肌肉組織比脂肪組織消耗更多的能量，所以通過運(yùn)動增加肌肉的含量，可以增加人體的基礎(chǔ)代謝率，即在休息狀態(tài)下消耗的能量。
第三，運(yùn)動不僅有助于減肥，還對心血管健康和增強(qiáng)身體素質(zhì)有很好的作用。定期進(jìn)行有氧運(yùn)動，如快走、跑步、游泳等，可以提高心肺功能，降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
最后，健康的減肥方法應(yīng)該是綜合的，包括合理的飲食搭配、飲食習(xí)慣的改變以及合理且適量的運(yùn)動。這樣的減肥方式可使體重減少的同時(shí)維持健康并防止反彈，最終實(shí)現(xiàn)持久健康的減肥效果。
綜上所述，吃減肥藥還需要運(yùn)動來最大程度地促進(jìn)減肥效果的實(shí)現(xiàn)。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
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運(yùn)動損傷與運(yùn)動創(chuàng)傷的區(qū)別
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輕度運(yùn)動損傷后能運(yùn)動嗎
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
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哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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有氧運(yùn)動的運(yùn)動時(shí)間
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力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動，在運(yùn)動的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
如果運(yùn)動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動。如果這種情況是由于平時(shí)不運(yùn)動的突然劇烈運(yùn)動引起的腿痛引起的，則可能是運(yùn)動疲勞引起的。這種情況與運(yùn)動后局部乳酸的積累有關(guān)。建議休息一段時(shí)間，... 詳細(xì)»
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運(yùn)動時(shí)運(yùn)動后胸悶胃脹氣
運(yùn)動后出現(xiàn)胸悶、胃脹氣的原因可能有很多，以下是原因及處理方式：1.運(yùn)動前后飲食不合理：運(yùn)動前后飲食不合理，比如食用過多的高脂肪、高纖維或患有消化系統(tǒng)疾病等都可能導(dǎo)致胸悶胃脹氣。解決方法是合理安排運(yùn)動前... 詳細(xì)»
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早上運(yùn)動好，還是晚上運(yùn)動好？運(yùn)動時(shí)出汗越多，說明效果越好？
關(guān)于什么時(shí)間段運(yùn)動最好一直以來都有爭議，每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，因此有的人早上起床后去鍛煉，有的人選擇在夜間空閑時(shí)間運(yùn)動。但有的人說早上跟晚上運(yùn)動效果截然不同，為了健康考慮，要去了解哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動效果好... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動減肥，也都知道有氧運(yùn)動是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動相對應(yīng)是無氧運(yùn)動?？疵Q就知道這兩種運(yùn)動是有很大的區(qū)別的，所以要準(zhǔn)確的區(qū)分這兩種運(yùn)動的區(qū)別才能更好的選擇運(yùn)動的種類，達(dá)到更好的減肥和健身... 詳細(xì)»
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