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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 普通外科
踩到石頭崴到腳是一種常見的意外傷害，會導致腳部的疼痛和腫脹或韌帶撕裂和骨折。崴腳時處理建議有以下幾點：
1.在崴腳時，通過冰敷來減輕疼痛和腫脹，每天多次冷敷10-15分鐘。
2.疼痛和腫脹持續(xù)數(shù)天或越來越嚴重，應該盡快就醫(yī)，以排除更嚴重的傷害。
3.及時就醫(yī)，醫(yī)生會建議進行X射線檢查以確保沒有骨折，并建議適當?shù)闹委煼椒?，如石膏固定或物理治療?/p>
4.在康復期間，可以嘗試逐漸增加活動量，通過物理治療來加速康復，并定期進行復查以確?；謴土己谩?/p>
5.為了防止再次崴腳，在行走或運動時要格外小心，注意腳下的路面情況，并穿著合適的鞋子。
如果經(jīng)常出現(xiàn)崴腳的情況，建議尋求專業(yè)的足底保健師或運動醫(yī)學專家的建議，以評估和改善腳部力量和平衡能力。
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