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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
脖子轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)咔咔的響聲，通常是頸椎關(guān)節(jié)的問(wèn)題導(dǎo)致的。這種情況叫做頸椎鳴響，其原因和處理建議有以下幾點(diǎn)：
一、原因
1、關(guān)節(jié)間隙氣泡形成：當(dāng)頸椎關(guān)節(jié)移動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)間隙內(nèi)的氣體會(huì)突然被拉開(kāi)，形成氣泡。當(dāng)氣泡崩裂時(shí)，會(huì)發(fā)出咔咔聲。
2、肌肉松弛：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或者缺乏鍛煉會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉松弛。肌肉松弛會(huì)影響到頸椎的正常運(yùn)動(dòng)，造成關(guān)節(jié)摩擦從而產(chǎn)生咔咔聲。
3、頸椎關(guān)節(jié)磨損：在長(zhǎng)時(shí)間的工作或者生活中，頸椎關(guān)節(jié)會(huì)被頻繁使用，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損。當(dāng)頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，這些損傷的關(guān)節(jié)表面會(huì)相互摩擦，造成咔咔的響聲。
4、頸椎畸形：有些人天生頸椎就存在一定的異常，如頸椎前凸或后凸等。這樣的頸椎畸形會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)相互摩擦，從而產(chǎn)生響聲。
二、處理方法：
1、適當(dāng)休息：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)加重頸椎的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致鳴響更加明顯。所以要適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、翹頭或者強(qiáng)迫性的頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。
2、頸部保暖：保持頸部的溫暖可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助頸椎恢復(fù)?？梢赃x擇穿高領(lǐng)毛衣或者戴保暖圍巾來(lái)保護(hù)頸部。
3、頸部放松操：日?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部放松操來(lái)緩解頸椎鳴響。比如轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、左右側(cè)彎頭部、前后彎頭部等動(dòng)作。
4、熱敷：頸部熱敷可以緩解頸椎關(guān)節(jié)的不適感，減輕疼痛和響聲?？梢允褂脽崴?、熱毛巾或者熱敷貼等進(jìn)行熱敷。
5、頸椎按摩：可以用手指輕輕按摩頸部，以緩解頸椎鳴響帶來(lái)的不適感。按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
如果以上方法無(wú)法緩解頸椎鳴響問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生或者就診于?？漆t(yī)院。醫(yī)生會(huì)根據(jù)詳細(xì)的病史和體檢結(jié)果來(lái)判斷病因，并給予相應(yīng)的治療方案。
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