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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
吃飯快的人通常不容易減肥，因?yàn)槠渫鶖z入更多的熱量。
當(dāng)人們吃得太快時(shí)，胃部會(huì)很快填滿食物，這會(huì)導(dǎo)致一種稱為“飽腹中樞”的神經(jīng)元被激活。這種神經(jīng)元會(huì)向大腦發(fā)送信號(hào)，告訴身體已經(jīng)飽了。然而，如果人們吃得太快，這些信號(hào)可能不會(huì)及時(shí)到達(dá)大腦，從而導(dǎo)致過(guò)度飽腹感減少。這意味著人們可能會(huì)繼續(xù)吃更多的食物，最終導(dǎo)致攝入更多的熱量。
當(dāng)人們吃得太快時(shí)，往往會(huì)感到非常饑餓，因?yàn)樯眢w沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)處理食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，可能會(huì)在下一頓飯時(shí)吃得更多，甚至?xí)霈F(xiàn)暴飲暴食的情況。
因此，為了減肥成功，建議大家慢慢咀嚼食物、控制飲食量和頻率、避免過(guò)度飽腹感等方法來(lái)幫助自己更好地管理體重。
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對(duì)于不容易瘦的人來(lái)說(shuō)，減肥可能會(huì)比其他人更具挑戰(zhàn)性。然而，只要堅(jiān)持以下幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就可以幫助不容易瘦的人成功減肥：1.控制飲食：飲食是減肥的關(guān)鍵，不容易瘦的人需要更加注重控制自己的飲食。首先，要制定一... 詳細(xì)»
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多胖的人不容易懷孕
每一個(gè)人的身材都存在個(gè)體差異，如果只是身材偏胖，一般不會(huì)影響正常懷孕的。過(guò)于肥胖是不容易懷孕的，如果懷孕了，千萬(wàn)不要因?yàn)樽约罕容^胖就節(jié)食，那樣對(duì)自身和寶寶都不好，要保持營(yíng)養(yǎng)均勻，相對(duì)于比較胖的人來(lái)說(shuō)，... 詳細(xì)»
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高分化癌不容易轉(zhuǎn)移嗎
高分化癌是一種惡性腫瘤，與其他類型的癌癥相比，高分化癌多數(shù)不會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)移。高分化癌細(xì)胞與正常細(xì)胞相比，仍然保留有一定的組織結(jié)構(gòu)和功能，這種保留使得癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散受到一定程度的限制，轉(zhuǎn)移傾向較小。然而... 詳細(xì)»
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吃飯喜歡做這3件事的人，不容易長(zhǎng)壽，若你沒(méi)有，值得高興
正確的飲食方法了解，遵循原則可以保持健康狀態(tài)，不僅獲取食物提供營(yíng)養(yǎng)，也可以減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。但是，有部分人在吃飯的過(guò)程中經(jīng)常犯錯(cuò)誤，日積月累身體受到了損傷，可能會(huì)讓疾病入侵，受到疾病的影響壽命會(huì)縮短，... 詳細(xì)»
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吃什么主食不容易發(fā)胖
想要保持身材，選擇不容易發(fā)胖的主食是很重要的。以下是一些不容易導(dǎo)致發(fā)胖的主食選項(xiàng)：1.纖維豐富的谷物：全麥面包、糙米、燕麥片等都是含有豐富纖維的食物。纖維能夠增加飽腹感，延緩腸道排空，避免過(guò)度進(jìn)食。此... 詳細(xì)»
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