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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
崴腳指的是踝關(guān)節(jié)扭傷。從上鋪跳下來后踝關(guān)節(jié)扭傷是一個相當(dāng)常見的傷病，它可能導(dǎo)致足部嚴(yán)重的疼痛和不適感。
一、原因
踝關(guān)節(jié)扭傷是由于足部承受了意外或不平衡的撞擊，導(dǎo)致足踝處的關(guān)節(jié)牽拉或扭傷。在從上鋪跳下來的情況下，可能會因?yàn)槭テ胶舛鴮?dǎo)致摔倒，造成足踝扭曲從而踝關(guān)節(jié)扭傷。
二、應(yīng)對措施
1、首先，應(yīng)該立即停止活動，避免進(jìn)一步損傷。可以嘗試?yán)浞?，將冰袋或冷水瓶包裹在毛巾中，輕輕放在受傷處。冷敷有助于減輕疼痛和腫脹，每次冷敷應(yīng)該持續(xù)15-20分鐘，每3-4小時冷敷一次。
2、其次，應(yīng)該休息足夠時間，提高腳部的抬高，避免在崴腳時站立或行走。
3、如果疼痛非常劇烈，可以遵醫(yī)囑使用止痛藥物，如果情況比較嚴(yán)重，可能需要前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，接受進(jìn)一步的檢查和治療。
總之，從上鋪跳下來后踝關(guān)節(jié)扭傷是一種常見的意外傷害。在處理這種情況時，應(yīng)該立即停止運(yùn)動，冷敷受傷處，休息并抬高腳部。如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)，應(yīng)該尋求醫(yī)療幫助。最重要的是，遵循預(yù)防措施，以減少發(fā)生此類意外傷害的機(jī)會。
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