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劉傳 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
打過新冠疫苗后，可以進(jìn)行適量的運(yùn)動。
在接種疫苗后的24小時(shí)內(nèi)，建議避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。這是因?yàn)橐呙缱⑸浜罂赡軙鹨恍┎贿m癥狀，如頭痛、肌肉疼痛等，需要給身體充分的休息時(shí)間來適應(yīng)疫苗的作用。
在進(jìn)行運(yùn)動前，應(yīng)該先檢查自己的身體狀況是否適合進(jìn)行運(yùn)動。如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸急促等癥狀，應(yīng)該暫停運(yùn)動并及時(shí)就醫(yī)。
應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動方式和強(qiáng)度。一般來說，輕度的有氧運(yùn)動如散步、慢跑、游泳等是比較適宜的選擇。同時(shí)，也要注意不要過度疲勞或過度用力，以免影響身體健康。
此外，在進(jìn)行戶外運(yùn)動時(shí)，應(yīng)該注意佩戴口罩、勤洗手等防護(hù)措施，以減少感染風(fēng)險(xiǎn)。此外，也可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動，避免受到外界環(huán)境的影響。如有特殊情況或身體不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動損傷與運(yùn)動創(chuàng)傷的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動損傷后能運(yùn)動嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動損傷骨折
李劼若 主任醫(yī)師
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齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬二醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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銅仁市第二人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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本溪市金山醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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本溪市金山醫(yī)院 口腔科
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銅仁市第二人民醫(yī)院 外二科
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銅仁市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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銅仁市第二人民醫(yī)院 耳鼻咽喉外科
擅長：主要從事耳外科、...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時(shí)間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動，在運(yùn)動的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
如果運(yùn)動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動。如果這種情況是由于平時(shí)不運(yùn)動的突然劇烈運(yùn)動引起的腿痛引起的，則可能是運(yùn)動疲勞引起的。這種情況與運(yùn)動后局部乳酸的積累有關(guān)。建議休息一段時(shí)間，... 詳細(xì)»
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運(yùn)動時(shí)運(yùn)動后胸悶胃脹氣
運(yùn)動后出現(xiàn)胸悶、胃脹氣的原因可能有很多，以下是原因及處理方式：1.運(yùn)動前后飲食不合理：運(yùn)動前后飲食不合理，比如食用過多的高脂肪、高纖維或患有消化系統(tǒng)疾病等都可能導(dǎo)致胸悶胃脹氣。解決方法是合理安排運(yùn)動前... 詳細(xì)»
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早上運(yùn)動好，還是晚上運(yùn)動好？運(yùn)動時(shí)出汗越多，說明效果越好？
關(guān)于什么時(shí)間段運(yùn)動最好一直以來都有爭議，每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，因此有的人早上起床后去鍛煉，有的人選擇在夜間空閑時(shí)間運(yùn)動。但有的人說早上跟晚上運(yùn)動效果截然不同，為了健康考慮，要去了解哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動效果好... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動減肥，也都知道有氧運(yùn)動是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動相對應(yīng)是無氧運(yùn)動?？疵Q就知道這兩種運(yùn)動是有很大的區(qū)別的，所以要準(zhǔn)確的區(qū)分這兩種運(yùn)動的區(qū)別才能更好的選擇運(yùn)動的種類，達(dá)到更好的減肥和健身... 詳細(xì)»
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