-
-
馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
多喝水的好處非常多，但要注意適量。適量飲水對身體有很多好處，但過量飲水也可能帶來一定的危害。
一、多喝水的好處：
1. 保持水分平衡：人體約60%的體重是由水分構(gòu)成的，多喝水有助于維持體內(nèi)水分平衡，防止脫水。
2. 促進新陳代謝：水是參與人體內(nèi)所有化學(xué)反應(yīng)的媒介，多喝水有助于提高新陳代謝速度，幫助身體排毒。
3. 保護關(guān)節(jié)：水可以幫助潤滑關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)磨損，預(yù)防關(guān)節(jié)炎等疾病。
4. 清潔消化系統(tǒng)：水可以幫助消化食物，預(yù)防便秘，減輕腸道負(fù)擔(dān)。
5. 保持皮膚健康：水可以幫助排除體內(nèi)的毒素，使皮膚更加光滑有彈性。
6. 提高免疫力：水可以幫助運輸營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣到細(xì)胞，提高免疫力。
7. 有助于減肥：喝水可以增加飽腹感，減少食欲，有助于控制體重。
二、多喝水的壞處：
1. 影響睡眠質(zhì)量：睡前過量飲水可能導(dǎo)致夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。
2. 腎臟負(fù)擔(dān)加重：過量飲水會增加腎臟的過濾負(fù)擔(dān)，長期下來可能對腎臟功能造成損害。
3. 影響心臟功能：過量飲水可能導(dǎo)致血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，對心臟病患者尤為不利。
4. 導(dǎo)致低鈉血癥：過量飲水可能導(dǎo)致血液中鈉離子濃度降低，引發(fā)低鈉血癥，表現(xiàn)為頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。
5. 水中毒：如果過量地飲水，體內(nèi)水分過量，導(dǎo)致血液中的電解質(zhì)溶液稀釋，可能引發(fā)水中毒，嚴(yán)重情況可能導(dǎo)致昏迷甚至死亡。
總之，適量飲水對身體有很多好處，但過量飲水也可能帶來一定的危害。因此，應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和活動量來調(diào)整飲水量，保持水分平衡。
-
-
濱州市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：內(nèi)科疾病的診治
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長：重點專注于慢性阻...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：疲勞色暗，濕氣手...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：內(nèi)科雜病
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管疾病如高血...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管、腎臟，呼...
-
-
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科常見病、多...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：診治各種原發(fā)及繼...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長：擅長呼吸系統(tǒng)疾病...
-
-
濱州市中心醫(yī)院 兒科
擅長：兒科疾病的診治
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長：婦女兩癌篩查項目...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
申蘭雨 聊城市人民醫(yī)... 腎內(nèi)科
腎炎可以多喝水嗎
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
糖的好處與壞處
-
-
吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
每天泡澡的好處與壞處
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
混合喂養(yǎng)的好處與壞處
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
天天泡澡的好處與壞處
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
浴缸泡澡的好處與壞處
-
-
注意多喝水的好處
水是生命之源，而且還是身體的重要組成部分，水在身體中占據(jù)的比例非常大，機體進行多種生命活動都離不開水的參與，所以多喝水對身體健康有好處。當(dāng)然多喝水也不是越多越好，如果喝水量超出身體所能承受的范圍，也會... 詳細(xì)»
-
-
喝水的好處和壞處
水是每個人身體中所需要的東西，而且人的生命都是在靠水維持著的，因此水在身體當(dāng)中是非常重要的。大家可能都聽說過人體內(nèi)含有70%水分，因此就會有多喝水的說法，而且每天喝適量的水是十分有必要的，但是關(guān)于喝水... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號