-
-
馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
多喝水的好處非常多,但要注意適量。適量飲水對(duì)身體有很多好處,但過(guò)量飲水也可能帶來(lái)一定的危害。
一、多喝水的好處:
1. 保持水分平衡:人體約60%的體重是由水分構(gòu)成的,多喝水有助于維持體內(nèi)水分平衡,防止脫水。
2. 促進(jìn)新陳代謝:水是參與人體內(nèi)所有化學(xué)反應(yīng)的媒介,多喝水有助于提高新陳代謝速度,幫助身體排毒。
3. 保護(hù)關(guān)節(jié):水可以幫助潤(rùn)滑關(guān)節(jié),減少關(guān)節(jié)磨損,預(yù)防關(guān)節(jié)炎等疾病。
4. 清潔消化系統(tǒng):水可以幫助消化食物,預(yù)防便秘,減輕腸道負(fù)擔(dān)。
5. 保持皮膚健康:水可以幫助排除體內(nèi)的毒素,使皮膚更加光滑有彈性。
6. 提高免疫力:水可以幫助運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣到細(xì)胞,提高免疫力。
7. 有助于減肥:喝水可以增加飽腹感,減少食欲,有助于控制體重。
二、多喝水的壞處:
1. 影響睡眠質(zhì)量:睡前過(guò)量飲水可能導(dǎo)致夜間尿頻,影響睡眠質(zhì)量。
2. 腎臟負(fù)擔(dān)加重:過(guò)量飲水會(huì)增加腎臟的過(guò)濾負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期下來(lái)可能對(duì)腎臟功能造成損害。
3. 影響心臟功能:過(guò)量飲水可能導(dǎo)致血容量增加,加重心臟負(fù)擔(dān),對(duì)心臟病患者尤為不利。
4. 導(dǎo)致低鈉血癥:過(guò)量飲水可能導(dǎo)致血液中鈉離子濃度降低,引發(fā)低鈉血癥,表現(xiàn)為頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。
5. 水中毒:如果過(guò)量地飲水,體內(nèi)水分過(guò)量,導(dǎo)致血液中的電解質(zhì)溶液稀釋?zhuān)赡芤l(fā)水中毒,嚴(yán)重情況可能導(dǎo)致昏迷甚至死亡。
總之,適量飲水對(duì)身體有很多好處,但過(guò)量飲水也可能帶來(lái)一定的危害。因此,應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和活動(dòng)量來(lái)調(diào)整飲水量,保持水分平衡。
-
張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師 教授
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng):對(duì)內(nèi)科常見(jiàn)病、多...
-
-
申蘭雨 聊城市人民醫(yī)... 腎內(nèi)科
腎炎可以多喝水嗎
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
糖的好處與壞處
-
-
吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
每天泡澡的好處與壞處
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
混合喂養(yǎng)的好處與壞處
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
天天泡澡的好處與壞處
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
浴缸泡澡的好處與壞處
-
-
注意多喝水的好處
水是生命之源,而且還是身體的重要組成部分,水在身體中占據(jù)的比例非常大,機(jī)體進(jìn)行多種生命活動(dòng)都離不開(kāi)水的參與,所以多喝水對(duì)身體健康有好處。當(dāng)然多喝水也不是越多越好,如果喝水量超出身體所能承受的范圍,也會(huì)... 詳細(xì)»
多喝水對(duì)腎臟有好處還是壞處
-
- 郭玲 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
答:健康人多喝水能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),加速體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄,對(duì)機(jī)體是有好處的。但如果是患...
多喝水排尿的好處 A:多喝水排尿,能夠使身體中多余的代謝產(chǎn)物通過(guò)尿液排出體外。并且多喝水之后,身體的循環(huán)和代謝能力增加,可...
孩子多喝水的好處 A:孩子多喝水能夠補(bǔ)充身體的水分,避免身體出現(xiàn)上火現(xiàn)象,也能夠有效避免身體出現(xiàn)喉嚨腫痛或者是大便干燥的癥...
幼兒多喝水的好處 A:幼兒多喝水可以起到降火的效果,對(duì)于幼兒體內(nèi)毒素,也能夠加快的排出。同時(shí)對(duì)于幼兒的皮膚也可以加強(qiáng)水分,...
多喝水有什么壞處? A:像您的情況可能是因?yàn)槟虻姥谆蜿幍姥装Y引起的。喝人一旦攝入水分過(guò)多,腎臟將無(wú)法及時(shí)排出體內(nèi)的過(guò)多水分,...
-
-
血清鎂
血清鎂又稱(chēng)血清鎂檢查,屬于血液生化檢查中...
-
-
血清錳
血清錳又稱(chēng)血清錳檢查。錳是人體必需的微量...
-
-
動(dòng)脈血氧分壓
動(dòng)脈血氧分壓(PaO2)是指動(dòng)脈血中物理...
-
-
血清鈉
血清鈉常指血清鈉檢查,能反映人體血清中鈉...
-
-
血清鐵蛋白
血清鐵蛋白屬于去鐵蛋白以及鐵核心Fe3+...