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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
睡醒喝黑咖啡具有提神醒腦、輔助減肥、提供能量、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。
1、提神醒腦：黑咖啡中所含咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮的狀態(tài)，睡醒適當(dāng)喝能夠讓頭腦變得更加清醒。
2、輔助減肥：咖啡因還可參與機(jī)體的代謝功能，幫助體內(nèi)代謝產(chǎn)物以及毒素排泄，同時(shí)還會(huì)加快脂肪的燃燒，抑制食欲，在一定程度上起到輔助減肥作用。
3、提供能量：黑咖啡本身含有一定能量，而且進(jìn)入體內(nèi)后還可促使脂肪分解，為機(jī)體提供所需要的能量。
4、促進(jìn)消化：黑咖啡中的咖啡因以及水分還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸道內(nèi)的食物消化吸收。
5、補(bǔ)充營養(yǎng)：黑咖啡中除了咖啡因，還含有一定量的維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，睡醒后適當(dāng)喝還可以補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)。
需要注意，雖然喝黑咖啡的好處有很多，但不是所有人都適合，比如對(duì)咖啡因過敏者、有心悸癥狀者不可以喝。若喝黑咖啡后身體出現(xiàn)了不舒服的情況，需要及時(shí)停止，必要時(shí)可就醫(yī)處理。
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