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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
吃生榛子可以起到調(diào)養(yǎng)身體、延緩衰老、提升視力、增加飽腹感、促進(jìn)消化等功效與作用。
1、調(diào)養(yǎng)身體：生榛子富含油脂，食用以后能夠補(bǔ)充身體所需要的脂溶性維生素，對(duì)身體有較好的調(diào)養(yǎng)作用，可以改善體弱、體虛的情況。
2、延緩衰老：其中含有豐富的維生素E，具有抗氧化的作用，食用以后可以延緩衰老，對(duì)于肌膚護(hù)理有幫助。
3、提升視力：每天如果經(jīng)常看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，可能會(huì)對(duì)視力造成影響。適量的吃生榛子，可以保護(hù)視力，緩解眼部疲勞。
4、增加飽腹感：生榛子中含有蛋白質(zhì)以及脂肪的成分，能夠補(bǔ)充身體所需要的能量，增加飽腹感，緩解饑餓的狀態(tài)。
5、促進(jìn)消化：生榛子中所含的膳食纖維比較豐富，使用以后能夠促進(jìn)食物的吸收和消化，防治便秘。
雖然生榛子的功效和作用比較多，但是不建議多吃，以免會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛的癥狀。平時(shí)如果食用過(guò)程中，身體出現(xiàn)任何不適癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，以免病情加重。
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