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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產科
哺乳期通常能吃西瓜。西瓜中含有豐富的維生素和礦物質等營養(yǎng)成分，對人體健康有很多好處。
西瓜中含有豐富的水分，可以幫助補充身體所需的水分。西瓜也具有利尿作用，可以幫助排出多余的水分和廢物，減輕水腫的癥狀。西瓜富含維生素C和其他抗氧化劑，可以幫助增強免疫力，預防感染和疾病。維生素C還可以促進鐵的吸收，有助于預防貧血等問題。另外，西瓜中含有一定量的鉀元素，可以促進肌肉的正常收縮和放松，幫助改善哺乳期的疲勞感和肌肉酸痛等癥狀。
食用需要注意以下事項，以免影響健康和乳汁質量：
1. 適量食用：不要過量。因為西瓜中含有大量的水分和糖分，過量攝入可能會導致腹瀉或消化不良等問題。
2. 注意選擇：在選擇西瓜時，應盡量選擇新鮮、成熟的品種，避免食用過熟或變質的西瓜。此外，還應注意清洗表面的污垢和細菌。
3. 避免過敏：有些哺乳期媽媽可能對西瓜過敏，出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸困難等癥狀。如果出現(xiàn)這些癥狀，應立即停止食用西瓜并就醫(yī)。
4. 注意時間：哺乳期媽媽最好在飯后半小時到一小時之間食用西瓜，這樣可以避免影響食欲和消化功能。
總之，哺乳期媽媽可以適量食用西瓜，但需要注意選擇、衛(wèi)生和過敏等問題。如果有任何不適癥狀，應及時就醫(yī)。
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