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徐先明 主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
女性在哺乳期間是非常需要注意飲食的，是可以吃西瓜的。西瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，多吃一些對(duì)身體是有好處的，但是要注意在分娩后3~4天內(nèi)不要吃特別寒涼的水果，如梨和西瓜。如果在哺乳期間吃西瓜，最好是溫的，不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜，也不要過(guò)量食用，適當(dāng)吃西瓜不僅可以改善營(yíng)養(yǎng)，還可以降溫。
一、哺乳期吃西瓜要注意什么
哺乳期間最好不要為新媽媽吃“冰西瓜”，因?yàn)楸淅锢鋬鑫鞴系臏囟忍?，這可能會(huì)影響母乳的質(zhì)量，影響寶寶的健康。此外，一些患有感冒或腎臟疾病的母親，尤其是糖尿病患者，應(yīng)少吃西瓜，因?yàn)檫@會(huì)加重病情。同時(shí)，媽媽們?cè)诔晕鞴蠒r(shí)應(yīng)該選擇新鮮，成熟的西瓜。
二、哺乳期飲食原則
1、多喝湯
湯有利于乳汁分泌，因此除了每餐都有湯，哺乳期婦女每天至少應(yīng)補(bǔ)充2700~3200毫升水，其他可以補(bǔ)充牛奶，水，黑麥汁和豆?jié){。
2、多吃蛋白質(zhì)食物
哺乳期的母親需要消耗大量的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)可以通過(guò)魚(yú)類(lèi)，瘦肉等攝取。素食者也可以選擇高蛋白食物，如豆制品，堅(jiān)果，在烹飪過(guò)程中加入生姜或芝麻油。
3、避免吃回奶食物
人參，韭菜，小麥茶，生麥芽等都是常見(jiàn)的回奶食品，因此母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意避免進(jìn)食，這些食物會(huì)導(dǎo)致奶回流。
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